Jak wytrzymać dłużej w łóżku (23 minuty) – Całkowita kontrola wytrysku

W tym dyskretnym biuletynie dowiesz się, jak sprawić, by mocno się spermił i wykonywał dziwaczne lody Kliknij tutaj, aby go zdobyć .

Wielu mężczyzn szuka informacji o tym, jak wytrzymać dłużej w łóżku i zamiast dowiedzieć się więcej o tym, jak wytrzymać dłużej i korzystać ze sprawdzonych rozwiązań, zwraca się do…

Niesprawdzone produkty ze stron internetowych próbujące dokonać sprzedaży.

dać komuś głowę

Uwaga dodatkowa: Jeśli obecnie masz trudności z osiągnięciem orgazmu podczas seksu lub masturbacji, być może zechcesz dowiedzieć się więcej na ten temat Łatwe rozwiązanie na orgazm . Nauczy Cię, jak osiągać wielokrotne orgazmy pochwowo-łechtaczkowe i całego ciała podczas seksu i masturbacji. Działa nawet wtedy, gdy masz trudności z osiągnięciem orgazmu podczas seksu lub masturbacji. Więcej informacji znajdziesz tutaj .

Może chcesz trwać dłużej podczas seksu, bo nie jesteś zadowolony ze swojej sprawności seksualnej, a może martwisz się, że Twoja partnerka nie jest usatysfakcjonowana i chcesz dla niej trwać dłużej. Niezależnie od powodów, dostępne są sprawdzone rozwiązania, które mogą pomóc, takie jak psychoterapia, leki na receptę, ćwiczenia dna miednicy, terapia hormonalna i nie tylko.

Jeśli nie wytrzymasz tak długo, jak chcesz, możesz mieć do czynienia z przedwczesnym wytryskiem. Ten stan występuje, gdy osiągasz orgazm i wytryskujesz zbyt szybko i bez kontroli. Po prostu wytrysk ma miejsce, zanim tego chcesz [ 1 ] Prowadzi to do pytania: Jak mogę wytrzymać dłużej w łóżku?

Pamiętaj, że długość życia mężczyzny może być różna. Długość trwania związku stanowi problem tylko wtedy, gdy przeszkadza Tobie lub Twojemu partnerowi. Jeśli oboje jesteście zadowoleni ze swojego życia seksualnego, nie ma potrzeby nic robić. Jeśli jednak jest to coś, co niepokoi Ciebie lub Twojego partnera, może to negatywnie wpłynąć na Wasz związek [ 2 ] Kiedy staje się to problemem, czas zwrócić się o pomoc i nauczyć się, jak wytrzymać dłużej w łóżku. Trzeba jednak mieć pewność, że wybieramy sprawdzone rozwiązania, które są bezpieczne i skuteczne.

Rodzaje przedwczesnego wytrysku

Przedwczesny wytrysk ma miejsce, gdy wytryskujesz zanim Ty lub Twój partner tego pragniecie. Istnieją jednak dwa różne typy przedwczesnego wytrysku (PE): pierwotny przedwczesny wytrysk i wtórny przedwczesny wytrysk.

Pierwotny przedwczesny wytrysk

Pierwotny przedwczesny wytrysk, często określany jako trwający całe życie PE, definiuje się jako wytrysk, który zawsze lub prawie zawsze występuje przed penetracją pochwy lub w ciągu około minuty od penetracji i niemożność zatrzymania wytrysku podczas wszystkich lub prawie wszystkich penetracji pochwy. 3 ]

junior: Każda kobieta może doświadczyć intensywnej przyjemności wytrysku, jeśli zastosuje się do odpowiedniego procesu. Pokazuję najpotężniejsze techniki tryskania i wyjaśniam proces krok po kroku w Przewodnik po magii tryskania .

Wtórny przedwczesny wytrysk

Wtórny przedwczesny wytrysk lub nabyty PE występuje, gdy u mężczyzny w pewnym momencie życia pojawia się problem wczesnego wytrysku, który wcześniej miał normalne doświadczenia z wytryskiem [ 4 ] Badania pokazują, że mężczyźni z wtórnym PE są zwykle starsi, częściej mają problemy z zaburzeniami erekcji, często mają czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego i zwykle żyją dłużej niż mężczyźni z pierwotnym PE [ 5 ]

Przyczyny przedwczesnego wytrysku

Dokładna przyczyna przedwczesnego wytrysku nie została zidentyfikowana [ 6 ] Istnieje jednak wiele różnych czynników, które mogą powodować PE. Ważne jest, aby zrozumieć pierwotną przyczynę PE, aby określić najskuteczniejsze rozwiązanie lub rozwiązania zapewniające dłuższą trwałość.

Niepokój związany z wydajnością

Wiele czynników powodujących PE ma charakter psychologiczny, a lęk przed wynikami jest czynnikiem psychologicznym, który może przyczyniać się do PE. Zaabsorbowanie słabą sprawnością seksualną może pogorszyć problem, powodując pogorszenie funkcji seksualnych. Lęk przed wydajnością często ma wzajemny związek z WF. Lęk przed wydajnością może powodować problemy z wczesnym wytryskiem, a następnie wczesny wytrysk tylko zwiększa lęk przed wydajnością [ 7 ] Powoduje to cykl, który się samonapędza i ostatecznie może prowadzić do poczucia frustracji związanej z wpływem PE na intymność z partnerem i związek seksualny [ 8 ]

Powiązany: Jak raz na zawsze pozbyć się lęku seksualnego

Kwestie kulturowe

Niektóre kultury i systemy wierzeń mają zniekształcone wyobrażenia na temat seksualności, które ukształtowały się w dzieciństwie. Doświadczenia seksualne, zarówno masturbacja, jak i stosunek seksualny, mogą być przedstawiane jako haniebnie niewłaściwe lub coś, czym nie należy się cieszyć. Problemy powstałe w dzieciństwie mogą skutkować dysfunkcjami seksualnymi, w tym przedwczesnym wytryskiem. 4 ]

Stres i niepokój

Zarówno stres, jak i lęk mogą powodować PE. Badania pokazują związek między lękiem a przedwczesnym wytryskiem, zwłaszcza nabytym PE [ 9 ] W przypadku mężczyzn, którzy przeżyli ekstremalny stres, częstym problemem są zaburzenia seksualne, w tym PE. Na przykład weterani cierpiący na zespół stresu pourazowego często borykają się z dysfunkcjami seksualnymi.

Według badań opublikowanych przez Departament Spraw Weteranów Stanów Zjednoczonych zespół stresu pourazowego upośledza funkcjonowanie seksualne w wielu obszarach: pożądanie, podniecenie, orgazm, aktywność i satysfakcja… Najczęściej zgłaszanymi problemami były zaburzenia erekcji, przedwczesny wytrysk i ogólny brak zainteresowania seksualnego [ 10 ] Jedno małe badanie wykazało, że ponad 80% weteranów cierpiących na zespół stresu pourazowego zmaga się z dysfunkcjami seksualnymi. 11 ] W innym opisie przypadku szczegółowo potraktowano spontaniczny wytrysk jako objaw PTSD – problemu, który rozwinął się u jednego pacjenta, gdy objawy PTSD nasiliły się. 12 ]

Depresja

Badania wykazały również związek między depresją a przedwczesnym wytryskiem. Szacuje się, że około 18% mężczyzn w USA cierpi na depresję. 13 ] Jeden przegląd wielu badań obserwacyjnych sugeruje istotny związek między depresją a PE, a zapobieganie i leczenie depresji może znacząco zmniejszyć ryzyko PE [ 14 ]

Będzie cię pożądał: Łatwo jest wzbudzić w mężczyźnie pożądanie i podniecić go, używając odpowiedniego rodzaju sprośnych gadek. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak to zrobić, możesz sprawdzić Przewodnik po dzikich, brudnych rozmowach. Wewnątrz dowiesz się, jak pewnie rozmawiać sprośnie, korzystając z wersów i zwrotów, które najlepiej działają, aby wzbudzić w nim głębokie pożądanie.

Problemy z obrazem ciała

Chociaż problemy z wizerunkiem ciała są często uważane za problemy kobiet, zarówno przemysł filmowy, jak i pornograficzny stworzyły problemy z wizerunkiem ciała także w przypadku mężczyzn. Oprócz poczucia, że ​​muszą być zarówno szczupli, jak i muskularni, mężczyźni często borykają się z problemami związanymi z rozmiarem genitaliów i ich funkcjonalnością. Chociaż problemy z wizerunkiem ciała były czymś, o co mężczyźni martwili się przez całą historię, przemysł pornograficzny stworzył teraz zdjęcie mężczyzny, który ma dziewięciocalowego penisa, który może angażować się w aktywność seksualną przez 30 minut i mieć niesamowity wytrysk.

Dodatkowo…

Ekspozycja na materiały pornograficzne, w których męscy aktorzy porno mają zwykle szczególnie duże penisy, została powiązana z tym, że mężczyźni zazwyczaj przeceniają średni rozmiar penisa [ 15 ] Niestety, te problemy z obrazem ciała często przyczyniają się do problemów z PE i innymi rodzajami dysfunkcji seksualnych.

Problemy zdrowotne

W wielu przypadkach przyczyną PE mogą być problemy zdrowotne, które należy rozwiązać, jeśli chcesz trwać dłużej. Niektóre problemy zdrowotne, które mogą powodować przedwczesny wytrysk, obejmują:

Nadczynność tarczycy i niedoczynność tarczycy – Mężczyźni z nieprawidłowym poziomem hormonów tarczycy często doświadczają zaburzeń seksualnych, takich jak PE. Wysoka częstość występowania zaburzeń wytrysku, takich jak PE, i ich szybka odwracalność sugerują, że istnieje bezpośredni związek z poziomem hormonów tarczycy i fizjologią wytrysku. Istnieje duża różnica w PE w zależności od tego, czy mężczyźni mają nadczynność tarczycy, czy niedoczynność tarczycy, a badania pokazują, że 50% mężczyzn z nadczynnością tarczycy zmaga się z PE, podczas gdy tylko 7,1% mężczyzn z niedoczynnością tarczycy ma PE [ 16 ]

Przewlekłe zapalenie prostaty – Ponieważ gruczoł krokowy bierze udział w wytrysku, przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego, zwane zapaleniem gruczołu krokowego, może powodować problemy z przedwczesnym wytryskiem [ 17 ]

Czy wiesz, że prostata u kobiety to punkt G? A przy odpowiedniej stymulacji wiele kobiet może tryskać! Dowiedz się, jak sprawić, by wytrysnęła.

Szybki quiz: Czy robisz kiepskie loda?

Jeśli jesteś tu nowa, możesz wziąć udział w poniższym quizie i dowiedzieć się, jak dobrze potrafisz uprawiać seks oralny i zadowalać swojego mężczyznę. Możesz odkryć, że jesteś do niczego (gra słów zamierzona) lub że już jesteś królową lodzików.

Niezrównoważony poziom hormonów – U mężczyzn z PE stwierdzono niski poziom testosteronu i wyższy poziom prolaktyny, co prowadzi do przekonania, że ​​w niektórych przypadkach przyczyną PE może być niezrównoważony poziom hormonów [ 18 ] Badania dotyczące poziomu testosteronu u mężczyzn z PE były niewielkie, ale uważa się, że może istnieć korelacja między niskim poziomem testosteronu a PE [ 19 ]

Cukrzyca – Przedwczesny wytrysk występuje znacznie częściej u mężczyzn chorych na cukrzycę w porównaniu z mężczyznami bez cukrzycy, przy czym mężczyźni z cukrzycą zgłaszają większą częstość występowania PE wraz ze zwiększonym nasileniem zaburzeń erekcji [ 20 ]

Według Uniwersytetu Utah inne zaburzenia medyczne i problemy, które mogą powodować zaburzenia wytrysku obejmują [ 21 ]:

• Rozszczep kręgosłupa
• Operacja prostaty
• Uraz rdzenia kręgowego
• Radykalna operacja miednicy

Zaburzenie erekcji

Często istnieje związek między zaburzeniami erekcji a przedwczesnym wytryskiem [ 22 ] Jeśli zaburzenia erekcji powodują niepokój o uzyskanie i utrzymanie erekcji wystarczająco mocnej, aby umożliwić odbycie stosunku płciowego, może to prowadzić do uformowania wzorca pośpiechu w celu wytrysku, zanim utracisz erekcję, niezależnie od tego, czy jest ona świadoma, czy nie. 6 ]

Problemy w związku

Problemy w relacjach lub interpersonalne są jednymi z czynników psychologicznych, o których wiadomo, że powodują problemy z PE u mężczyzn [ 23 ] W niektórych przypadkach może to być niepokój związany z relacją lub złość wobec partnera, co skutkuje pogorszeniem funkcji seksualnych i problemami, takimi jak PE [ 7 ] Inne badania wykazały, że niektórzy mężczyźni czują, że istnieje rozbieżność między ich własnymi doświadczeniami seksualnymi a szerszymi doświadczeniami seksualnymi ich partnerki, co powoduje poczucie niepewności i niepokoju, które może przyczyniać się do PE [ 24 ]

Sprawa na całe życie

Trwające całe życie lub pierwotne PE jest często spowodowane uwarunkowaniami występującymi w młodości mężczyzny. Niektórzy mężczyźni mogą w młodym wieku uzależnić się od szybkiego wytrysku, ponieważ podczas masturbacji czują się pośpieszeni [ 25 ] Inni mężczyźni mieli wczesne doświadczenia seksualne, gdy byli pośpieszni i zdenerwowani, na przykład seks w samochodzie lub seks, próbując uniknąć odkrycia przez rodziców, a mężczyźni mogli nieświadomie nauczyć się kojarzyć seks z dyskomfortem i szybkością, co skutkowało WF na całe życie [ 7 ]

Nadwrażliwość penisa

Ostatnie badania wykazały, że u mężczyzn z przedwczesnym wytryskiem wrażliwość prącia jest zwiększona [ 26 ] Jedno z badań wykazało również, że u mężczyzn z PE przez całe życie często występuje nadwrażliwość prącia, która skutkuje niemożnością przetrwania przez długi czas po penetracji pochwy [ 27 ] Jednak w tym badaniu u mężczyzn z PE występowała nadwrażliwość obwodowa nie tylko żołędzi prącia, ale także na poziomie trzonu prącia.

Rozwiązania na przedwczesny wytrysk: wskazówki, jak przedłużyć seks

Jeśli masz do czynienia z przedwczesnym wytryskiem, istnieją rozwiązania, które pomogą Ci wytrzymać dłużej. Nie jesteś skazany na wieczne zmaganie się z tym problemem. Dostępnych jest wiele różnych rozwiązań. Właściwe rozwiązanie będzie zależeć w dużej mierze od konkretnych przyczyn Twojego PE. W wielu przypadkach połączenie tych rozwiązań zapewni najlepsze rezultaty. Rozmowa z lekarzem na temat problemu może pomóc Ci określić, które z tych rozwiązań pomoże Ci osiągnąć bardziej satysfakcjonujący seks ze swoim partnerem.

Szybkie ostrzeżenie: Chwila ten film instruktażowy jest dość niepokojące, nauczy cię, jak sprawić, by twój kochanek płakał z orgazmu i uzależnił się od ciebie seksualnie. Jeśli chcesz, żeby ktoś miał obsesję na Twoim punkcie i tylko Ty, sprawdź to szczegółowe ( .

Wskazówka

Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, jeśli masz do czynienia z WF, jest komunikacja ze swoim partnerem. Otwarta komunikacja może zmniejszyć niepokój, który oboje odczuwacie, co przełoży się na bardziej satysfakcjonujące doświadczenia w sypialni. Niektóre badania wykazały, że PE uniemożliwia mężczyznom osiągnięcie całkowitej intymności w swoich związkach, nawet jeśli ich partnerzy byli rzeczywiście zadowoleni ze stosunku płciowego [ 28 ]

Twoja rozmowa może być tak prosta, jak wyjaśnienie, że wolisz określoną pozycję (sprawdź naszą listę 100 pozycji seksualnych ), ponieważ możesz wytrzymać dłużej.

To, co uważasz za wielką sprawę, może nie być problemem dla Twojego partnera. Może być całkowicie zadowolona z Twojego życia seksualnego, ale jeśli w końcu nie będziesz komunikować się ze swoim partnerem, stanie się to problemem nie do pokonania w Twojej głowie. To nie tylko pogorszy problem, ale ostatecznie może mieć katastrofalne skutki dla waszego związku.

Ponieważ mówienie o seksie jest trudne, napisaliśmy przewodnik po komunikacji seksualnej.

Wskazówka

Wielu mężczyzn zgłasza, że ​​zmniejszona wrażliwość prącia jest wadą noszenia prezerwatywy podczas stosunku płciowego. Jednakże dla mężczyzn, którzy martwią się przedwczesnym wytryskiem, zmniejszenie wrażliwości prącia może w rzeczywistości być zaletą noszenia prezerwatyw [ 29 ] Jeśli zwiększona wrażliwość stanowi dla Ciebie problem i powoduje PE, noszenie prezerwatywy może pomóc w przedłużeniu aktywności seksualnej. Jednakże użycie dwóch prezerwatyw jednocześnie może spowodować odpadnięcie obu prezerwatyw i uwolnienie plemników [ 30 ]

Nie wiesz, jak używać prezerwatywy? Wymeldować się ten post z instrukcjami krok po kroku.

Wskazówka

Codzienne leczenie SSRI – Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takie jak fluoksetyna, paroksetyna i sertralina, są często stosowane w leczeniu PE poza wskazaniami rejestracyjnymi [ 31 ] Można stosować codzienną terapię SSRI, a maksymalne rezultaty zwykle obserwuje się po około czterech tygodniach [ 32 ] Niektórzy mężczyźni zgłaszają działania niepożądane, takie jak zmęczenie, pocenie się i łagodne nudności, ale zwykle ustępują one po kilku tygodniach [ 33 ]

Nie popełniaj tych 5 błędów związanych z seksem: Jeśli chcesz dać swojemu mężczyźnie ( biuletyn. Poznasz także 5 niebezpiecznych Zdobądź to tutaj .

Nie zalecamy przyjmowania leków z grupy SSRI ze względu na potencjalne działania niepożądane.

Leczenie na żądanie SSRI – Leczenie na żądanie SSRI jest również opcją farmaceutyczną i w tym przypadku leki przyjmuje się 4-6 godzin przed stosunkiem. Jednak nie jest tak skuteczne jak codzienne leczenie SSRI [ 33 ]

Ponownie nie zalecamy przyjmowania SSRI ze względu na potencjalne niekorzystne skutki uboczne.

Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne – Badania kliniczne nad trójpierścieniowymi lekami przeciwdepresyjnymi, szczególnie klomipraminą, wykazały, że jest ona skuteczna w leczeniu PE [ 34 ] Jednak skutki uboczne, takie jak zawroty głowy, zmęczenie, suchość w ustach i senność, często skłaniają mężczyzn do zaprzestania tej terapii farmaceutycznej. 35 ]

Sildenafil (Viagra) – Podczas gdy sildenafil, bardziej znany pod marką Viagra, jest zwykle stosowany w leczeniu zaburzeń erekcji ( odkryj jak stać się twardym ) stwierdzono, że jest skutecznym sposobem leczenia PE u niektórych mężczyzn, zwłaszcza u tych, którzy zmagają się zarówno z PE, jak i zaburzeniami erekcji [ 35 ] Jedno małe badanie wykazało, że sildenafil działał lepiej niż klomipramina, paroksetyna, sertralina i technika pauzy i ściskania, jeśli chodzi o satysfakcję i opóźnienie [ 36 ] To odpowiada na pytanie: Czy Viagra wydłuża życie?

Tramadol – Tramadol badano także jako lek farmaceutyczny stosowany poza wskazaniami rejestracyjnymi w leczeniu PE, a kilka badań wykazało, że różne dawki tramadolu podawane na żądanie lub stosowane codziennie są skuteczne w leczeniu PE [ 37 ] W porównaniu z miejscowymi środkami znieczulającymi paroksetyną stosowanymi codziennie lub na żądanie, leczenie behawioralne i metaanaliza placebo wykazały, że tramadol jest skuteczniejszą opcją [ 38 ] Jednakże, chociaż tramadol może być skutecznym sposobem leczenia PE, należy zauważyć, że istnieje ryzyko uzależnienia, a według jednego opisu przypadku tramadolu nie należy łączyć z lekami z grupy SSRI [ 39 ]

Wskazówka

Jednym z najprostszych rozwiązań w przypadku PE jest zastosowanie miejscowych kremów znieczulających, które czasowo znieczulają główkę prącia i opóźniają wytrysk [ 26 ] Ta opcja jest łatwa w użyciu, skuteczna i można ją szybko zastosować tuż przed stosunkiem, umożliwiając spontaniczny seks. Chociaż jest to często opcja leczenia niezarejestrowana, istnieje wiele dowodów przemawiających za stosowaniem miejscowych środków znieczulających na żądanie, takich jak prylokaina i lidokaina, w postaci żelu lub kremu w sprayu przy PE [ 31 ] Przegląd systemowy i metaanaliza wykazały, że stosowanie miejscowych środków znieczulających w przypadku PE jest umiarkowanie skuteczne i dobrze tolerowane przez pacjentów [ 40 ]

Szybkie ostrzeżenie: Ten film instruktażowy nauczy Cię, jak sprawić, by Twoja dziewczyna krzyczała z przyjemności i uzależniła się od Ciebie seksualnie. Jeśli interesuje Cię to, że ma obsesję na Twoim punkcie i tylko Ty, sprawdź szczegółowe ( .

Chociaż nie zaobserwowano żadnych poważnych skutków ubocznych związanych ze stosowaniem środków znieczulających, takich jak lidokaina, jeśli nie nosi się prezerwatywy, możliwe jest przedostanie się miejscowego środka znieczulającego do ścian pochwy, co może spowodować drętwienie pochwy. 31 ] Wynikające z tego drętwienie pochwy może utrudnić lub uniemożliwić kobietom osiągnięcie orgazmu.

Wskazówka

Według Cornell Health techniki masturbacji mogą pomóc Ci uzyskać kontrolę nad PE i trwać dłużej [ 41 ] Aby pomóc mężczyznom nauczyć się opóźniać orgazm, przedstawiono cztery różne kroki:

Krok – Rozpocznij od masturbacji bez nawilżenia, a kiedy poczujesz, że jesteś blisko wytrysku, zatrzymaj się. Poczekaj, aż odczucia opadną i wznowią się. Powtórz kilka razy. Wreszcie pozwól sobie na wytrysk, koncentrując się na doznaniach. Rób to kilka razy w tygodniu.

Krok – Zamiast przerywać, zacznij zmieniać rodzaj lub ilość stymulacji, której używasz podczas masturbacji. Kiedy jesteś blisko wytrysku, zmień rodzaj stymulacji. Utrzymuj wysokie pobudzenie, ale skup się na kontroli. Powtarzaj ten cykl kilka razy w tygodniu.

Krok – Rozpocznij dodawanie smaru (odkryj jak wybrać lubrykant ), co zwiększy doznania. Powtórz dwa poprzednie kroki ze smarowaniem, aby zyskać większą pewność.

Krok – Użyj tych samych zasad, które opracowałeś już w poprzednich krokach, pozostając świadomym wrażeń, które dają ci znać, że jesteś blisko wytrysku. Poczekaj, aż odczucia opadną lub zmień stymulację. Może to oznaczać przejście na wolniejszy pchnięcie lub kołysanie zamiast uderzania młotem pneumatycznym. Wznów powoli i powtórz ten proces, zanim pozwolisz sobie na wytrysk.

Powyższa metoda może pomóc Ci w naturalny sposób wytrzymać dłużej w łóżku.

W przypadku niektórych mężczyzn masturbacja przed stosunkiem seksualnym może również ułatwić dłuższe trwanie.

Wskazówka

Dwie najstarsze metody leczenia PE obejmują metodę zatrzymania i startu oraz metodę ściskania [ 42 ] Obie te metody przypominają trochę współczesną technikę seksualną znaną jako krawędziowanie, która polega na doprowadzeniu się do samej krawędzi orgazmu, a następnie wycofaniu się i zatrzymaniu przed orgazmem. Metoda „stop and start” polega na stymulowaniu seksualnym mężczyzny aż do wytrysku, przerywając stymulację, a następnie rozpoczynając ją od nowa po 30 sekundach. Można to powtarzać, aż będziesz gotowy do wytrysku.

Metoda wyciskania jest bardzo podobna i polega na stymulacji seksualnej do momentu wytrysku. W tym momencie ty lub twój partner delikatnie ściskacie koniec penisa w miejscu, w którym główka styka się z trzonem, przez kilka sekund, a stymulacja seksualna zostaje zatrzymana. Następnie zostaje wznowiona stymulacja seksualna. Można to powtarzać, aż będziesz gotowy na orgazm.

Obrzeża nie tylko mogą pomóc ci wytrzymać dłużej, ale niektórzy ludzie uważają, że prowadzi to do intensywniejszych orgazmów.

Przeczytaj więcej: Co to jest Edge, dlaczego powinieneś go użyć dziś wieczorem

Wskazówka

Psychoterapia i poradnictwo łączą psychodynamiczne podejście poznawcze i behawioralne, aby zaoferować rozwiązanie dla PE, a główne zasady tego rodzaju leczenia obejmują naukę kontrolowania wytrysku oraz radzenie sobie i eliminowanie efektu kuli śnieżnej, jaki PE może mieć na ciebie, twojego partnera i twój związek jako para. W wielu przypadkach te efekty kuli śnieżnej mogą obejmować obniżenie poczucia własnej wartości, niepokój, wrogość ze strony partnera unikającego aktywności seksualnej i obniżenie jakości związku [ 23 ]

Niestety dowody dotyczące skuteczności psychoterapii i poradnictwa w leczeniu PE są niespójne i słabe. Niektóre randomizowane, kontrolowane badania psychoterapii PE wykazały poprawę zdolności mężczyzn do dłuższego trwania, chociaż badania te były niewielkie [ 43 ] Chociaż badania te są niewielkie, a dowody niespójne, psychoterapia nadal może być warta kontynuowania, szczególnie w połączeniu z innymi metodami leczenia.

Wskazówka

Jeśli Twoim celem jest dłuższe działanie, wzmocnienie dna miednicy za pomocą ćwiczeń dna miednicy jest kolejnym potencjalnym rozwiązaniem do rozważenia przez WF. W jednym badaniu wzięło udział 40 mężczyzn, u których przez całe życie występował przedwczesny wytrysk, w ramach których poddano ich 12-tygodniowemu programowi rehabilitacji mięśni dna miednicy. Wyniki były bardzo obiecujące – 82,5% pacjentów uzyskało większą kontrolę nad odruchem wytrysku [ 44 ] Dzięki tym wynikom terapia ta jest obecnie proponowana jako nowa opcja terapeutyczna w leczeniu PE.

Psst, czy wiesz, że kobiety też mogą ćwiczyć mięśnie Kegla? Sprawdź nasze Poradnik Kegla dla kobiet.

W innym badaniu wzięło udział 78 pacjentek z przedwczesnym wytryskiem i poddano je leczeniu obejmującemu: świadomość mięśni dna miednicy, nauczenie się, jak napinać mięśnie dna miednicy przed orgazmem oraz zapewnienie rehabilitacji dna miednicy, która obejmowała biofeedback elektrostymulacyjny i ćwiczenia miednicy. Terapia trwa 2–6 miesięcy i wymaga pewnego zaangażowania ze strony pacjenta, ale w tym badaniu około połowa pacjentów została wyleczona po przejściu leczenia [ 45 ]

Wskazówka

Istnieje fragment dowodu wskazujący, że naturalne metody, takie jak ćwiczenia oddechowe i joga, mogą okazać się pomocne w leczeniu przedwczesnego wytrysku. W jednym małym badaniu pilotażowym po zaangażowaniu się w jogę przez zaledwie 21 dni u niewielkiego odsetka osób nastąpiła poprawa kontroli nad wytryskiem [ 46 ] W innym badaniu porównawczym porównano stosowanie jogi z fluoksetyną w leczeniu PE i wszyscy pacjenci biorący udział w badaniu zaobserwowali znaczną poprawę w zakresie PE podczas stosowania jogi, co wykazało, że jest to wykonalne, skuteczne i bezpieczne niefarmakologiczne rozwiązanie dla PE [ 47 ]

Inne badania wykazały, że terapia rozciągająca w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi może zwiększyć satysfakcję seksualną u mężczyzn i przypuszcza się, że robi to poprzez zwiększenie poczucia własnej wartości i zmniejszenie stresu psychicznego [ 48 ]

Ćwiczenia oddechowe są częstym elementem seksu tantrycznego. Odkryj więcej.

Wskazówka

Niektóre dane wydają się sugerować, że poziom testosteronu może odgrywać rolę w kontroli odruchu wytrysku, co oznacza, że ​​warto zlecić lekarzowi zbadanie poziomu testosteronu [ 49 ] Chociaż należy przeprowadzić więcej badań na temat terapii hormonalnej jako rozwiązania dla PE, jeśli rzeczywiście masz niski poziom testosteronu, rozważ rozmowę z lekarzem, czy terapia hormonalna jest dla Ciebie odpowiednia.

Wskazówka

Chociaż może się to wydawać radykalnym rozwiązaniem, obrzezanie może być realną metodą leczenia PE. Obrzezanie powoduje znieczulenie penisa, ale niepełne obrzezanie, które pozostawia resztki napletka, może w rzeczywistości skutkować przedwczesnym wytryskiem. Niektórzy mężczyźni mogą stwierdzić, że usunięcie resztek napletka pozostawionych podczas wstępnego obrzezania może wydłużyć czas wytrysku i poprawić satysfakcję seksualną u mężczyzn. 50 ] Jednakże nigdy nie jest stosowana jako leczenie pierwszego wyboru w przypadku PE.

Zmniejszona wrażliwość spowodowana obrzezaniem nie jest często uważana za pozytywną. Zanim zdecydujesz się na operację, przeczytaj ten post na temat obrzezane i nieobrzezane penisy.

Inne nowe potencjalne metody leczenia przedwczesnego wytrysku

Oprócz tych rozwiązań dotyczących przedwczesnego wytrysku badane są nowe potencjalne metody leczenia, które pomogą mężczyznom dłużej. Niektóre z nowych potencjalnych metod leczenia PE, które są obecnie badane, obejmują:

• Zastrzyki z botoksu na PE [ 51 ]
• Ćwiczenia jako interwencja w WF [ 52 ]
• Przezskórna stymulacja tylnego nerwu piszczelowego (TPTNS – terapia kontrolowania nietrzymania moczu) w celu kontroli PE [ 53 ]

Ostrzeżenie: magiczne pigułki i leki ziołowe mogą nie być bezpieczne

Chociaż istnieje wiele sprawdzonych, skutecznych rozwiązań, które mogą pomóc Ci dowiedzieć się, jak wytrzymać dłużej, istnieje również wiele środków, których powinieneś unikać. Na przykład wszystko, co musisz zrobić, to przeglądać internet lub oglądać telewizję, a zobaczysz reklamy magicznych pigułek, które naprawią Twoje życie seksualne. Ponieważ wielu mężczyzn chce trwać dłużej, sięgają po szybkie środki, takie jak pigułki dostępne bez recepty, ponieważ nie chcą rozmawiać o problemie ze swoją partnerką lub lekarzem.

Niestety te dostępne bez recepty pigułki wzmacniające dla mężczyzn i środki ziołowe mają kilka poważnych wad. Po pierwsze, nie są one regulowane przez FDA, więc trudno jest poznać ich dokładny skład farmakologiczny i to, czy powodują potencjalne skutki uboczne. Ponieważ nie znasz dokładnych dawek i zawartości tych tabletek i leków ziołowych, trudno jest określić, które opcje są naprawdę bezpieczne. Istnieje poważne ryzyko interakcji leków lub skutków ubocznych, które mogą negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie [ 54 ]

Nie powiększaj problemu w swojej głowie

Należy zauważyć, że wielu mężczyzn uważa, że ​​mają przedwczesny wytrysk, gdy ich średni czas utajenia (czas między penetracją a wytryskiem) jest normalny. Media i kultura popularna o charakterze jednoznacznie seksualnym często dają mężczyznom fałszywe wyobrażenie o tym, co jest normalne. Średni czas opóźnienia dla większości mężczyzn wynosi około pięciu minut. To często sprawia, że ​​mężczyźni myślą, że mają do czynienia z przedwczesnym wytryskiem i zastanawiają się, jak nie dojść tak szybko, gdy faktycznie są w normalnym zakresie [ 55 ]

Mężczyźni też nie robią tego po prostu z czasem. Wielu mężczyzn chce powiększyć swojego penisa ( dowiedz się jak ), mimo że ich partnerzy są w pełni usatysfakcjonowani.

Poza tym fajnie jest od czasu do czasu zjeść szybki numerek. Co to jest szybki numerek?

Możliwe jest powiększenie tego problemu w Twojej głowie, a Twoje postrzeganie kontroli nad wytryskiem stanie się poważnym problemem. Może to być rozczarowanie, ale zwykle nie zniechęca kobiety.

Powiązany: Jak podniecić dziewczynę I Jak podniecić dziewczynę

Jeśli stale myślisz, że nie masz wystarczającej kontroli nad wytryskiem, możesz narastać w swoim umyśle do tego stopnia, że ​​stanie się to cyklem i zakłóci Twoją satysfakcję seksualną [ 56 ] Jeszcze raz warto porozmawiać o problemie ze swoim partnerem. Po rozmowie z partnerem może się okazać, że problem tkwi tylko w Twojej głowie, a Twój partner może być całkowicie zadowolony z Waszych wspólnych doświadczeń seksualnych.

Jeśli zawsze starasz się trwać dłużej, możesz sprawić, że Twój partner poczuje się niekomfortowo. Może też być oczywiste, że nie skupiasz się na przyjemności, bo tak bardzo skupiasz się na utrzymaniu dojścia, przez co oboje jesteście mniej usatysfakcjonowani… ale nie z powodu tego, jak długo wytrzymujecie w łóżku.

Co więcej, nie myśl o seksie tylko jako o czasie spędzonym podczas penetracji. Seks obejmuje czynności przed i po — zwykle jest to coś, co ludzie nazywają grą wstępną ( wskazówki tutaj ). Ale jeśli potrafisz doprowadzić swoją partnerkę do orgazmu poprzez seks oralny lub ręczny albo używając zabawki erotycznej, zanim w ogóle ją penetrujesz, poczujesz znacznie mniejszą presję.

Dowiadywać się jak zjeść cipkę. Ty wskazówki dotyczące palcowania kobiety pomocny.

Uzyskaj więcej porad f lub sprawianie przyjemności kobiecie.

Na koniec możesz zapytać, jak wytrzymać dłużej podczas seksu, aby doprowadzić ją do orgazmu. Ale większość kobiet do osiągnięcia orgazmu wymaga stymulacji łechtaczki. Postępuj zgodnie z nimi wskazówki, jak doprowadzić kobietę do orgazmu Zamiast.

Zasoby

GQ rozmawiałam z seksuologiem który zwrócił uwagę, że seks to coś więcej niż tylko penetracja, więc nie powinieneś skupiać się tylko na tym, jak dłużej uprawiać seks.

Średnia długość seksu może być krótsza niż myślisz według „Esquire’a”.

Międzynarodowe Towarzystwo Medycyny Seksualnej odpowiada na pytanie Jak długo powinien trwać seks?

Lovehoney przeprowadził ankietę wśród 3000 dorosłych na temat tego, jak długo powinien trwać seks i jak długo można przeczytaj wyniki.

Często zadawane pytania dotyczące kontroli wytrysku

Często zadawane pytania

Jeśli przedwczesny wytrysk zdarza się tylko od czasu do czasu, zazwyczaj nie musisz się martwić. Aby PE był poważnym problemem, należy spełnić kilka kryteriów, w tym [ 6 ]:

• Nie jesteś w stanie opóźniać wytrysku przez cały czas lub prawie cały czas podczas stosunku płciowego
• Wytrysk zawsze lub prawie zawsze następuje w ciągu minuty od penetracji pochwy lub szybciej
• Czujesz się przygnębiony lub sfrustrowany do tego stopnia, że ​​możesz zacząć unikać intymności seksualnej

Często zadawane pytania

Badania pokazują, że przedwczesny wytrysk dotyka 20–30% mężczyzn na całym świecie. 57 ] Jednak liczby te są subiektywne.

Często zadawane pytania

Jeśli uważasz, że masz do czynienia z PE, powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem. Tak naprawdę dobrym pomysłem jest omówienie swoich objawów z urologiem, który specjalizuje się w tego typu problemach. Kobiety zwykle odwiedzają swojego ginekologa/położnika raz w roku, ale większość młodszych mężczyzn udaje się do urologa tylko wtedy, gdy pojawia się duży problem. Regularne wizyty u urologa lub przynajmniej prośba o skierowanie do urologa od lekarza pierwszego kontaktu, jeśli uważasz, że masz problemy, może sprawić, że wychwycisz problemy w momencie, gdy najłatwiej je wyleczyć. Urolog może pomóc w ustaleniu, czy PE jest związany z innym problemem medycznym, a jeśli nie, może udzielić Ci wskazówek, jak najlepiej sobie z nim radzić i utrzymywać go dłużej [ 58 ]

Często zadawane pytania

Dla niektórych mężczyzn PE jest problemem trwającym całe życie. Jednak niektóre badania wykazały, że mężczyźni z PE są często młodsi niż mężczyźni bez PE, a po uwzględnieniu problemów z zaburzeniami erekcji ryzyko PE znacznie spada wraz z wiekiem [ 59 ]

Często zadawane pytania

Chociaż przedwczesny wytrysk może nie mieć długotrwałego wpływu na zdrowie, może wskazywać na inne problemy zdrowotne, dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem. Może to wskazywać na problemy psychologiczne, takie jak depresja lub zespół stresu pourazowego (PTSD), które wymagają leczenia [ 58 ] PE może również mieć długoterminowy wpływ na twój związek, dlatego ważne jest, aby porozmawiać ze swoim partnerem i lekarzem, zamiast ignorować problem.

Orgazm za każdym razem. Łatwo. Oto jak...

Chcę ci opowiedzieć o mojej przyjaciółce Karen.

Któregoś dnia Karen przyszła do mnie. Wpadła w histerię.

Powiedziała mi, że jej małżeństwo się rozpada, ponieważ ona i jej mąż nie uprawiali satysfakcjonującego seksu.

Za każdym razem, gdy byli blisko siebie, Karen udawała orgazm. Okazuje się, że nie mogła osiągnąć orgazmu podczas seksu.

W rzeczywistości...

Nigdy w życiu nie miała orgazmu. Ani jednego!

To sprawiło, że poczuła się zawstydzona i zawstydzona.

Jeszcze gorzej...

Przestała mieć ochotę na seks z mężem, powoli go wypędzając i...

Prawie niszcząc jej małżeństwo. Na szczęście...

Okazuje się, że istnieje proste rozwiązanie dla kobiet, które mają problemy z orgazmem niezależnie od tego, czy uprawiasz seks, czy się masturbujesz.

Podzieliłem się tym procesem z Karen.

Po tym jak poszła za nią prosty proces Ledwo mogła się pogodzić z tym, jak...

Szybko i radykalnie zmieniło się jej życie seksualne.

Spotkaliśmy się kilka miesięcy później i...

Nie przestawała o tym mówić

Myślałam, że jestem jedną z tych kobiet, które nie mogą osiągnąć orgazmu. Kiedyś myślałam, że jestem „zepsuta” i „nie da się naprawić”. To uratowało moje życie seksualne i to uratowało moje małżeństwo.

Nawet jeśli obecnie masz trudności z osiągnięciem orgazmu podczas seksu lub masturbacji ten proces będzie działać również dla Ciebie.

A co najważniejsze, nie musisz robić nic dziwnego ani niewygodnego, aby zacząć mieć najlepsze orgazmy i seks w swoim życiu.