Jak podniecić dziewczynę: podnieć ją 1 oczywistą wskazówką

W tym dyskretnym biuletynie dowiesz się, jak sprawić, by mocno się spermił i wykonywał dziwaczne lody Kliknij tutaj, aby go zdobyć .

Kobiety

1. Większość facetów podnieca się wizualnie, stąd popularność porno wśród mężczyzn. Kobiety nie są takie same; bardziej podniecają ich uczucia i wyobraźnia, stąd ogromna popularność 50 twarzy Greya i powieści romantycznych wśród kobiet.
2. Prawie wszyscy faceci są podekscytowani i gotowi do działania, gdy widzą dziewczynę w striptizerkach i stringach, nawet jeśli nigdy wcześniej jej nie spotkali. Anonimowy facet w stringach zwykle nie ma takiego samego wpływu na kobiety. Najprawdopodobniej sprawi, że uciekną, niezależnie od tego, jak mu gorąco. Ale włóż tę laskę w dobrze skrojony garnitur i nie zdziw się, jeśli zemdleje.
3. Wielu facetów podnieca chichocząca bimbo, która śmieje się ze wszystkich jego żartów i jest zdecydowanie zbyt bezpośrednia. Ale nic nie zniechęca kobiet bardziej niż jakiś chichoczący manekin, który jest zbyt bezpośredni… jest przerażający.

Jak widać z tych przykładów, istnieją pewne wyraźne różnice pomiędzy tym, co podnieca mężczyzn, a tym, co podnieca kobiety, które musisz zrozumieć, aby opanować sztukę podniecania dziewczyny. Te wskazówki mogą być o wiele ważniejsze niż rzeczy powszechnie popularne wśród mężczyzn dłużej przebywać w łóżku .

Uwaga dodatkowa: Jeśli obecnie masz trudności z osiągnięciem orgazmu podczas seksu lub masturbacji, być może zechcesz dowiedzieć się więcej na ten temat Łatwe rozwiązanie na orgazm . Nauczy Cię, jak osiągać wielokrotne orgazmy pochwowo-łechtaczkowe i całego ciała podczas seksu i masturbacji. Działa nawet wtedy, gdy masz trudności z osiągnięciem orgazmu podczas seksu lub masturbacji. Więcej informacji znajdziesz tutaj .

Wielu facetów już to rozumie, ale nie rozumieją, JAK WYKORZYSTAĆ te różnice, jeśli chodzi o podniecenie dziewczyny i zapewnienie jej niesamowitego seksu.

Aby lepiej zilustrować mój punkt widzenia, oto ogólny proces podniecania mężczyzn:

• Widzą coś, co wydaje im się gorące
• Albo słyszą coś, co wydaje im się gorące
• Albo myślą o czymś, co wydaje im się gorące…

Są włączone i gotowe do pracy. Często jest to takie proste.

Oto ogólny proces podniecania kobiet:

• Najpierw muszą usunąć niektóre hamulce, aby umożliwić im włączenie (mówię o takich rzeczach, jak stres, problemy hormonalne, wstyd, poczucie winy, że czują się nieatrakcyjni itp.).
• Następnie doświadczają czegoś, co je podnieca (może to być romantyczny facet, facet, któremu na nich zależy, seksowne wspomnienia, świece do kąpieli, erotyka, masaż, całowanie, upijanie się itp.).
• Wreszcie są gotowi na seks i chętnie chcą seksu.

Rozkładając wszystko na czynniki pierwsze, wyraźnie widać, że kobiety potrzebują trzech kroków, aby całkowicie odpuścić i cieszyć się niesamowitym seksem ze swoim mężczyzną.

junior: Każda kobieta może doświadczyć intensywnej przyjemności wytrysku, jeśli zastosuje się do odpowiedniego procesu. Pokazuję najpotężniejsze techniki tryskania i wyjaśniam proces krok po kroku w Przewodnik po magii tryskania .

Krok 1 – Usuń hamulce jej popędu seksualnego

Kobiety często doświadczają szeregu hamulców, które uniemożliwiają im włączenie się. Wykonanie kroku 2

Krok 2 – Wzmocnij akceleratory jej popędu seksualnego

Jak już wspomniałem, kobiety podniecają różne rzeczy, które często mają niewielki lub żaden wpływ na podniecenie mężczyzn. Pokażę Ci dokładnie, czym są i jak je wykonać Krok 2 .

Krok 3 – 73 techniki, które sprawią, że zacznie krzyczeć

Jeśli prawidłowo wykonasz Krok 1 (tę stronę, którą właśnie czytasz) i Krok 2, Twoja dziewczyna powinna zdzierać z Ciebie ubrania i być gotowa na seks. Po zakończeniu czytania Kroku 1 jak zjeść jej cipkę sprawić, żeby tryskała pomachaj jej palcem I zapewnij jej najpotężniejszy orgazm w jej życiu

Przejdźmy zatem do kroku 1…

Krok 1 – Usuń hamulce jej popędu seksualnego

Usunięcie hamulców jej popędu seksualnego jest zdecydowanie najważniejszym krokiem, aby Twoja dziewczyna się podnieciła i była bardziej głodna seksu niż kiedykolwiek wcześniej, ALE…

i to naprawdę duże ALE…

To najtrudniejsza i (czasami) najnudniejsza część.

Jeśli wykonasz ten krok poprawnie, będziesz częściej uprawiać przyjemniejszy seks.

Mów sprośnie pewnie: Zaskakująco łatwo jest podniecić mężczyznę i sprawić, że będzie cię pożądał, używając kilku prostych, sprośnych zwrotów. Te sprośne frazy znajdziesz w Przewodnik po dzikich, brudnych rozmowach. Dowiesz się także, jak śmiało je wypowiadać.

ALE…

Jeśli to zignorujesz, przejdź do kroku 2

Zagłębmy się

Przeprowadzono wiele badań na temat procesu pobudzenia u kobiet [ 1 2 3 4 ] Dla większości kobiet pierwszą rzeczą, którą muszą się podniecić, NIE jest rodzaj gry wstępnej, który lubi większość facetów; muszą się przygotować, aby w ogóle być na to otwarci. Więc zapomnij o sprośnych pocałunkach lub seksie, żeby ją podniecić poprzez SMS-y i wszystkie inne fajne rzeczy, na razie opowiem o tym później.

Najpierw dowiedzmy się o hamulcach, które powodują jej włączenie…

Według badań ludzie mają hamulce seksualne – wszystko, co w danej chwili odwraca ich od seksu – i akceleratory seksualne – czyli wszystko to, co przypomina im, że są istotami seksualnymi i je podnieca ( Nigdy nie uwierzysz, co mówią nam kobiety, co je podnieca ). Jest to znane jako model podwójnej kontroli [ 5 6 ]

Jeśli jak większość mężczyzn masz bardziej czułe pedały przyspieszenia i mniej czułe hamulce, łatwo się podniecisz.

Szybki quiz: czy dobrze robisz loda?

Jeśli jesteś tu nowa, możesz wziąć udział w poniższym quizie i dowiedzieć się, jak dobrze potrafisz uprawiać seks oralny i zadowalać swojego mężczyznę. Możesz odkryć, że jesteś do niczego (gra słów zamierzona) lub że już jesteś królową lodzików.

Ale jeśli twój partner jest taki jak większość kobiet 7 s. 47] i może się wydawać, że ma niski popęd seksualny lub nie ma go wcale. Prawda jest taka, że ​​potrzebuje tylko pomocy w usunięciu tych hamulców. Jeśli chcesz wiedzieć, jak podniecić dziewczynę, musisz to zrozumieć.

Hamulce seksualne nie zawsze są oczywiste i do nich dojdziemy za chwilę.

Akceleratory seksualne to wszystko, co pobudza Cię do działania. A gra wstępna z pewnością może być akceleratorem dużo więcej wrażliwe hamulce, podczas gdy mężczyźni mają bardziej czułe przyspieszacze. Więc jeśli przejdziesz do rzeczy, które ją podniecają, bez uprzedniego poradzenia sobie z tym, co może ją podniecić

Zatem pierwszą rzeczą, którą kobiety muszą wprowadzić w odpowiedni nastrój, jest usunięcie lub zmniejszenie hamulców powodujących podniecenie. To prawie tak, jakby jej napalenie było uwięzione w więzieniu o zaostrzonym rygorze, a Twoim zadaniem jest się z niego wydostać. Ale zamiast celi więziennej, kajdanek czy płotu z drutu kolczastego uniemożliwiającego jej podniecenie, stajesz przed szeregiem innych wyzwań (zwanych hamulcami), które powstrzymują ją przed podnieceniem.

Co to za hamulce? I co ważniejsze, jak je usunąć?

Stres

Dla kobiet stres jest jednym z największych hamulców popędu seksualnego i wpadania w nastrój na seks [ 8 ] Stres może nawet osłabić czucie narządów płciowych i zwiększyć ból podczas seksu [ 9 ]

Stres może przybierać różne formy: w pracy, w trosce o rodzinę, a nawet w kontaktach z przyjaciółmi. Twój związek może być także źródłem niepokoju. Nawet jeśli mam do czynienia z chłopakiem, na którego punkcie mam obsesję kobiecy wytrysk może ją zestresować i sprawić, że będzie to mniej prawdopodobne.

Często może być bardzo oczywiste i oczywiste, że Twoja żona lub dziewczyna cierpi na stres. Mówię tu o rzeczach oczywistych, takich jak utrata pracy z powodu chorego dziecka czy wypadek samochodowy. Jednak w większości przypadków jest to o wiele bardziej subtelne… być może ktoś powiedział coś złośliwie na temat jej umiejętności prezentacji w pracy, przyjaciel ją lekceważył, zapominając zaprosić ją na imprezę, albo nie zarabiała tyle, ile miała nadzieję, że do 30. roku życia (lub innego wieku).

Szybkie ostrzeżenie: Chwila ten film instruktażowy jest dość niepokojące, nauczy cię, jak sprawić, by twój kochanek płakał z orgazmu i uzależnił się od ciebie seksualnie. Jeśli chcesz, żeby ktoś miał obsesję na Twoim punkcie i tylko Ty, sprawdź to szczegółowe ( .

Kluczem do pokonania tego hamulca jest pomoc jej w odstresowaniu. Może to przybierać różne formy, ale oto kilka przykładów.

Stres w domu – Jeśli radzi sobie ze stresem związanym z życiem rodzinnym, takim jak opieka nad dziećmi i bycie odpowiedzialnym za więcej, niż jest w stanie wygodnie udźwignąć, musisz zacząć myśleć o sposobach zmniejszenia jej obciążenia. Czy możesz zatrudnić nianię do opieki nad dziećmi na kilka godzin w tygodniu? Czy mógłbyś to zrobić sam? A może zatrudnij kogoś do pomocy w domu, żeby miała trochę czasu na relaks. Nawet coś tak drobnego, jak zatrudnienie opiekunki na jeden wieczór w tygodniu, może znacznie pomóc jej w pewnym stopniu odstresować się.

Stres w pracy – To samo dotyczy jej pracy. Jeśli stres w pracy doprowadzi ją do granic wytrzymałości, znacznie trudniej będzie jej się odprężyć i podniecić. Ten rodzaj stresu jest nieco trudniejszy do ugaszenia. Idealnie byłoby, gdyby pracowała mniej lub wzięła trochę wolnego, ale dla wielu nie wchodzi to w grę. Musisz więc dowiedzieć się, co możesz zrobić, aby pomóc jej się zrelaksować. Czy możesz zająć się niektórymi obowiązkami, którymi ona zwykle się zajmuje, kiedy wróci do domu? Zastanów się, co jeszcze możesz zrobić, aby ułatwić jej życie, gdy wróci do domu, aby miała czas na odpoczynek.

Inny stres – Dwa z największych powodów stresu Twojej żony lub dziewczyny to problemy rodzinne lub zawodowe, ale jest wiele innych obszarów, w których może pojawić się stres. Nie chcę, żeby ten przewodnik skupiał się wyłącznie na łagodzeniu stresu, ale chcę dać ci rozwiązania. Jeśli więc Twoja partnerka jest zestresowana, poniżej przedstawiamy kilka sposobów, w jakie może sobie poradzić ze stresem, aby nie działał on już jako hamulec jej popędu seksualnego.

Rozwiązania na stres

Medytacja – 10 11 12 13 ] Powiązana praktyka znana jako uważność może również pomóc w lepszym radzeniu sobie ze stresem [ 14 15 16 ] Stwierdzono, że uważność zwiększa funkcje seksualne [ 17 18 19 ]

Unikanie używek lub narkotyków, takich jak kofeina, kokaina itp., które mogą przyczyniać się do stresu – 20 ] Chociaż nie zawsze jest to negatywne, ogranicz używanie środków pobudzających, jeśli zauważysz wzrost stresu psychicznego. Używki mogą również zakłócać sen [ 21 ] kolejne źródło stresu.

Lepsza higiena snu – 22 ] A jeśli jesteś zestresowany, masz mniejsze szanse na dobry sen [ 23 ] Aby uniknąć tego cyklu, przestrzegaj zasad higieny snu. Obejmuje to spójny harmonogram snu, upewnianie się, że w sypialni jest ciemno, usuwanie elektroniki i unikanie czasu przed snem, unikanie kofeiny lub dużych posiłków przed snem oraz aktywność fizyczna w ciągu dnia [ 24 ]

Prawdopodobnie przydatne: Jeśli chcesz dać swojemu mężczyźnie ( Zdobądź to tutaj .

Joga – Joga to rodzaj ćwiczeń obejmujący rozciąganie i oddychanie, a także medytację. Badania wykazały, że joga skutecznie zmniejsza stres [ 25 26 27 ]

Spacery natury 28 ] Wyjedź więc na wieś lub znajdź najbliższy park, aby cieszyć się scenerią.

Rozmowa z kimś – Jest takie powiedzenie, że wspólny problem to problem o połowę mniejszy. Rozmawiając z kimś o stresie, dana osoba może poczuć się tak, jakby dźwigała lżejszy ciężar. Może to być jeden z powodów, dla których utrzymywanie silnych przyjaźni jest niezbędne do bycia szczęśliwym i zdrowym. Co najmniej jedno badanie wykazało, że uczestnicy zgłaszali mniejszy stres po poradnictwie [ 29 ] podczas gdy inny stwierdził, że szukanie pomocy i wyrażanie uczuć należą do najskuteczniejszych strategii radzenia sobie ze stresem [ 30 ]

Poprawa jej diety – Chociaż możesz nie zdawać sobie sprawy z korelacji między dietą a stresem, ona istnieje. Dieta może nie tylko wpływać na stres [ 31 ] 32 ] Oboje możecie wspólnie rozpocząć zdrowszą ścieżkę odżywiania.

kobiety domowe

Poddanie się masażowi – Masaż może pomóc zmniejszyć stres i zwiększyć poczucie relaksu [ 33 34 ]

Uzyskaj wskazówki dotyczące wykonywania niezwykle zmysłowego masażu.

Identyfikowanie i usuwanie stresujących rzeczy, jeśli to możliwe Być może najskuteczniejszym sposobem na obniżenie stresu jest wyeliminowanie go ze swojego życia. Nie ma tu prostej odpowiedzi, ponieważ istnieje niemal nieskończona liczba czynników stresogennych, które mogą wywołać u danej osoby stres. Jednak zmiana pracy, zatrudnienie w domu, ograniczenie obowiązków poza domem i nauka lepszego zarządzania finansami mogą przyczynić się do obniżenia poziomu stresu.

Szybkie ostrzeżenie: Ten film instruktażowy nauczy Cię, jak sprawić, by Twoja dziewczyna krzyczała z przyjemności i uzależniła się od Ciebie seksualnie. Jeśli interesuje Cię to, że ma obsesję na Twoim punkcie i tylko Ty, sprawdź szczegółowe ( .

Pomocne może być także przypomnienie żonie lub dziewczynie, że radzenie sobie z wysokim poziomem stresu nie jest nagrodą. Bycie szczęśliwym jest o wiele lepszą nagrodą!

Znalezienie skutecznych strategii radzenia sobie z rzeczami, których nie da się uniknąć – Niektórych czynników stresogennych po prostu nie da się uniknąć. Starzejące się dzieci rodziców lub wymagająca praca to przykłady stresu, z którego część wybieramy. Zamiast pozbyć się problemu, możemy nauczyć się sobie z nim radzić. Jedno z badań wykazało, że radzenie sobie skoncentrowane na problemie skutkuje obniżeniem poziomu stresu [ 36 ] Strategie radzenia sobie mogą różnić się od medytacji i poradnictwa, które były już adresowane, po narzędzia lepszego zarządzania czasem, rozmowy z przełożonymi w pracy lub próby rozwiązania konfliktów w związkach.

Cokolwiek wybierzesz, unikanie stresu może w rzeczywistości prowadzić do więcej [ 37 ]

Poczucie, że jest brana za pewnik

Każdy od czasu do czasu ma wrażenie, że jest traktowany jako coś oczywistego. Nie jest to charakterystyczne tylko dla kobiet, ale w przypadku kobiet staje się poważnym hamulcem jej popędu seksualnego.

Teraz możesz to przeczytać i udawać, że jesteś idealnym facetem i nigdy nie brać nikogo za pewnik, ale prawda jest taka, że ​​wszyscy to robimy od czasu do czasu. I to, że twoja dziewczyna nie narzeka na to, nie oznacza, że ​​czasami nie czuje się brana za pewnik. Aby zilustrować mój punkt widzenia, podam kilka oczywistych i stereotypowych przykładów.

Oto kilka przykładów…

1. Udawajmy, że Twoja dziewczyna jest mamą pozostającą w domu i odpowiedzialną za opiekę nad dziećmi i sprawne funkcjonowanie domu. Nie otrzymuje wynagrodzenia ani świadczeń za tę pracę, a ona może być bardziej stresująca niż Twoja. Jeśli więc traktujesz ją tak, jakby miała cudowne życie, podczas gdy tylko ty pracujesz, mogę ci zagwarantować, że poczuje się brana za pewnik.

2. Za każdym razem, gdy próbuje poprawić się dla ciebie lub twojego związku, a nawet tylko dla siebie, musisz to przyznać.

3. Za każdym razem, gdy zobaczysz, że wkłada dużo wysiłku, bez krzyczenia o tym, doceniając ją za to, będzie to bardzo pomocne

Oprócz podziękowania za wysiłek, jaki włożyła, ważne jest również, abyś wykazał się w tej kwestii proaktywnością, pytając ją, czy kiedykolwiek czuje się uważana za oczywistość, a następnie naprawdę starając się rozpoznać, co robi dla ciebie i otaczających ją osób. Wykonanie tej czynności znacznie ułatwi usunięcie hamulca.

Uświadomienie sobie, że czasami czuje się brana za oczywistość, ma wiele wspólnego z kolejnym hamulcem, którym musisz się zająć.

Poczucie, że jej nie rozumiesz

Poczucie zrozumienia przez partnera jest bardzo ważnym aspektem związku dla wielu (ale nie wszystkich) kobiet. To uczucie, że masz po swojej stronie kogoś, kto rozumie, dlaczego czujesz się dobrze lub źle w pewnych sytuacjach. Jeśli ona czuje, że nie masz pojęcia, co dzieje się w jej głowie, stanie się to poważnym hamulcem jej popędu seksualnego.

Oto kilka przykładów…

1. Rozumiesz, dlaczego nie lubi kogoś w pracy lub kogoś z jej grupy przyjaciół, który jest bardziej wrogiem niż prawdziwym przyjacielem.

2. Rozumiesz, dlaczego czasami czuje się niepewnie w związku z czymś dla niej ważnym, na przykład dotychczasowymi osiągnięciami edukacyjnymi lub poziomem sukcesu zawodowego.

3. Rozumiesz, dlaczego coś, co przydarzyło się jej, gdy była znacznie młodsza, wciąż wywiera na nią wpływ do dziś.

Poczucie, że ją rozumiesz, sprawi, że poczuje się bardziej komfortowo i będzie z tobą głębiej połączona, co znacznie ułatwi jej podniecenie.

Oczywiście nie da się zrozumieć wszystkiego o swojej partnerce, ale przynajmniej powinieneś wysłuchać i SPRÓBOWAĆ zrozumieć jej punkt widzenia na pewne rzeczy.

Zaufanie

Brak zaufania może stać się głównym hamulcem popędu seksualnego Twojej dziewczyny. Zaufanie jest niezbędne, aby czuła się komfortowo, co ułatwia jej otwarcie się na Ciebie, bycie bezbronnym i odpuszczenie.

Powiedzieć Ci, jak budować zaufanie, jest trudne, ponieważ każdy musi zobaczyć i doświadczyć różnych cech partnera, aby mu zaufać. Należą do nich wszystko od:

• Będąc szczerym.
• Bycie przejrzystym.
• Bycie cierpliwym.
• Bycie konsekwentnym. tj. podążanie za tym, co obiecałeś zrobić.
• Nie gram w gry.
• Nigdy nie próbuj manipulować.
• Otwartość na rozmowę o trudnych sprawach, bez pośpiechu w osądzaniu i krytykowaniu.
• Ufając jej.

Kiedy usuniesz ten hamulec, a twój partner naprawdę ci zaufa, będzie jej o wiele łatwiej się zrelaksować… co pozwala jej łatwiej się podniecić, a tym samym łatwiej osiągnąć orgazm.

Zmniejszenie poziomu stresu, który odczuwa, nie traktując jej jako czegoś oczywistego, upewnienie się, że czuje się przez ciebie zrozumiana i zbudowanie głębokiego poziomu zaufania między tobą a twoim partnerem to czasami trudne do opisania problemy, które działają jak główne hamulce jej popędu seksualnego.

Czasami mogą być trudne do naprawienia, ale są niezbędne, jeśli chcesz, aby Twój partner częściej i łatwiej się podniecał. Następny jest równie ważny, ale na szczęście łatwiejszy do rozwiązania problem, który hamuje jej popęd seksualny.

Zrozumienie etapów jej cyklu miesiączkowego

Kobiety, jak większość ssaków, wpadają w rodzaj rui wtedy, gdy jest największe prawdopodobieństwo zajścia w ciążę – podczas fazy owulacji cyklu menstruacyjnego [ 38 ] Naukowcy zidentyfikowali fazę seksualną, której wiele kobiet doświadcza w okolicach owulacji. 39 40 ] Ta faza zwiększonego pożądania seksualnego nie jest tak wyraźna jak u innych ssaków; jednak można to śledzić. U większości kobiet owulacja występuje w połowie cyklu.

Możesz pomóc swojej partnerce śledzić okresy owulacji, jeśli jeszcze tego nie robi, korzystając z aplikacji lub licząc… Licz od pierwszego dnia cyklu miesiączkowego do dnia poprzedzającego rozpoczęcie następnego. Podziel liczbę dni przez dwa. Ten punkt środkowy przypada na moment wystąpienia owulacji. Na przykład – jeśli całkowity cykl trwa 30 dni, owulacja następuje w dniu 15.

Pożądanie jest zwykle najniższe w dniach poprzedzających okres, kiedy u kobiet występuje PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego). 41 ] Skurcze i inny ból fizyczny z pewnością hamują jej popęd seksualny, ale oczywiście nie jest to wyłącznie przypadłość kobiet. Ból fizyczny zmniejsza popęd seksualny u obu płci, ale może występować częściej u kobiet [ 42 ] Jednak kobiety mogą odczuwać ból charakterystyczny dla okolicy miednicy, który w przeciwieństwie do mężczyzn może fizycznie uniemożliwiać uprawianie seksu.

Jednym z powodów, dla których kobiety odczuwają ból podczas seksu, jest dobrze wyposażony partner, więc może nie warto się tym martwić jak powiększyć penisa

Należy pamiętać, że niektóre kobiety są szczególnie napalone tuż przed miesiączką, a inne odczuwają w jej trakcie zwiększone pożądanie [ 43 ]

Powiązany; Seks podczas okresu. Jak sprawić, by był zabawny

Zatrzymanie miesiączki nie jest praktyczne, ale świadomość tego naturalnego hamulca jej popędu seksualnego pomoże Ci zaplanować jego uwzględnienie lub pomóc jej lepiej radzić sobie z bólem w najgorsze dni.

Klimakterium

W większości przypadków kobiety przechodzące menopauzę odczują wyraźne zmniejszenie popędu seksualnego. Menopauzę definiuje się jako redukcję hormonów płciowych – estrogenów – w organizmie kobiety [ 44 ] Działa to jak poważny hamulec popędu seksualnego u większości kobiet, ponieważ doświadczają one zmniejszonej wrażliwości na dotyk i zmniejszonego przepływu krwi do stref erogennych, co powoduje trudniejszy proces podniecenia.

Po menopauzie regularny seks to najlepszy naturalny sposób na utrzymanie dopływu krwi do narządów płciowych i utrzymanie ciągłego pobudzenia. Udowodniono również, że terapia hormonalna pomaga niektórym kobietom utrzymać libido i zwiększyć wrażliwość.

Ćwiczenia

Badania wykazały, że ćwiczenia poprawiają popęd seksualny u kobiet w każdym wieku [ 45 ] W seksie chodzi przede wszystkim o przepływ krwi i połączenie umysłu z ciałem. Ćwiczenia pomagają również poprawić samoocenę i fizyczną estetykę ciała.

używając wibratora po raz pierwszy

Siedzący tryb życia jest niebezpiecznym hamulcem jej popędu seksualnego. Jednak problemem może być również zbyt duża aktywność fizyczna. Zbyt intensywny program pozbawia organizm energii na seks, przekierowując wszystkie jego zasoby na regenerację fizyczną. Według CDC dorośli potrzebują co najmniej 150 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności tygodniowo, na przykład 30 minut dziennie 5 dni w tygodniu i 2 dni ćwiczeń wzmacniających mięśnie tygodniowo [ 46 ]

Przeszła trauma

Doświadczenie lub nawet bycie świadkiem przemocy na tle seksualnym może sprawić, że kobieta poczuje się nieswojo w towarzystwie partnera [ 47 ] Energia nerwowa działa jak hamulec jej popędu seksualnego, ponieważ hamuje przepływ krwi do stref erogennych. Powstrzymuje także mózg od uwalniania serotoniny, hormonu, który zwiększa poczucie szczęścia, a także pobudza organizm do uwalniania estrogenu.

Napaść na tle innym niż seksualny może mieć taki sam wpływ na popęd płciowy u kobiet, choć nie tak wyraźny.

Cierpliwość i profesjonalna terapia to dwa klucze do przezwyciężenia traumy seksualnej i nieseksualnej. Rozpocznij program profesjonalnego leczenia i powoli poprowadź swoją partnerkę do komfortu, najpierw zapewniając jej komfort w sytuacjach innych niż seksualne.

Seksualny wstyd

Wstyd seksualny u kobiet może pochodzić z wielu źródeł i działać jak bardzo mocny hamulec, uniemożliwiający jej podniecenie. Jak wspomniano powyżej, trauma seksualna może być źródłem wstydu seksualnego. Jednakże przekonania religijne, osobiste przekonania i presja społeczna mogą również odgrywać pewną rolę. W wielu przypadkach wstyd prowadzi do fizycznego niepokoju [ 48 ], co prowadzi do mniejszego popędu seksualnego.

W wielu przypadkach osobiste przekonania religijne i naciski społeczne są ze sobą powiązane. Kobiety wyzwolone seksualnie są często postrzegane nieprzychylnie we wszystkich tych kręgach społecznych. Każda z tych grup może również zawierać wiele takich samych osób.

Jeśli wstyd seksualny wynika z brutalnej traumy, zazwyczaj najlepiej jest zwrócić się o pomoc do profesjonalnego terapeuty. Ze wstydem pod innymi względami można postępować w podobny sposób lub można do niego podejść, przedstawiając partnerowi alternatywne punkty widzenia.

Ważne jest, aby partnerka podejmowała własne decyzje dotyczące zachowań seksualnych – nigdy nie próbuj narzucać jej nowych przekonań. Poza tym często ma to odwrotny skutek i może spowodować, że będzie mocniej trzymać się swoich obecnych przekonań.

Komplikacje porodowe mogą stać się hamulcem jej popędu seksualnego

U 10–15% kobiet po urodzeniu wystąpią krwotoki poporodowe. 49 ] Krwawienie występuje najczęściej po cięciu C (poronieniu cesarskim). Krwotok poporodowy może wystąpić, ponieważ macica traci zdolność do kurczenia się. Może to być również związane z osłabieniem mięśni pochwy.

Wypadanie to kolejna przypadłość, która może wystąpić na skutek osłabienia organizmu po porodzie. Słabe mięśnie pochwy mogą powodować wybrzuszenie pęcherza w kierunku sklepienia pochwy. W takich warunkach wydalanie odpadów z organizmu może być trudniejsze, ale bardzo ważne jest, aby nie nadwyrężać w tym celu pęcherza.

Należy pamiętać, że kobieta może odczuwać niższy popęd seksualny, nawet jeśli po porodzie nie wystąpiły żadne komplikacje medyczne. Baby blues, znany również jako depresja poporodowa (PPD), wynikający z wahań hormonalnych, może być przyczyną obniżonego libido. Chociaż PPD jest na tyle powszechne, że dotyka 1 na 9 kobiet [ 50 ] wiele kobiet niechętnie przyznaje się do swojego nastroju po urodzeniu dziecka. Nieleczona depresja poporodowa może poważnie wpłynąć na Ciebie i dziecko.

Organizm kobiety traci estrogeny również po porodzie i podczas karmienia piersią, co może powodować wysuszenie pochwy i mniejszą przyjemność podczas seksu [ 51 52 53 ] Jeśli wygląd kobiety drastycznie zmieni się po ciąży, może to prowadzić do utraty poczucia własnej wartości, co przekłada się na poważny hamulec w jej podnieceniu.

Jeśli wystąpi którykolwiek z powyższych stanów, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Zarówno krwotok, jak i wypadanie, jeśli nie są leczone, mogą przerodzić się w poważniejsze schorzenia, a depresja poporodowa doprowadziła niektóre kobiety do zakończenia życia. Jeśli lekarz nie zaleci intensywnego programu leczenia powikłań fizycznych, najlepszym sposobem na poprawę popędu seksualnego są ćwiczenia Kegla wzmacniające mięśnie miednicy.

Dowiedz się więcej o ćwiczeniach Kegla.

Inne częste problemy zdrowotne, które mogą hamować jej popęd seksualny

Waga - Jeśli kobieta jest otyła [ 54 ] może drastycznie wpłynąć na jej popęd seksualny, stając się głównym hamulcem jej podniecenia. W obu przypadkach organizm prawdopodobnie ma problemy z podstawowymi funkcjami, co utrudnia produkcję hormonów regulujących i zwiększających przyjemność seksualną [ 55 ] Co więcej, ekstremalne problemy z wagą często odpowiadają lub powodują problemy z poczuciem własnej wartości, co może być kolejną poważną przeszkodą, gdy chcesz ją podniecić.

Cukrzyca - Nieuregulowany poziom cukru we krwi w organizmie, jaki może się zdarzyć w przypadku cukrzycy, odpowiada infekcjom drożdżakowym [ 56 57 ] Cukrzyca może również powodować uszkodzenie nerwów, które prowadzi do suchości pochwy [ 58 59 60 61 ] Obydwa te schorzenia powodują spadek popędu seksualnego, ponieważ seks może stać się fizycznie niewygodny, a nawet bolesny.

Depresja – Szacuje się, że w 2016 roku epizod depresyjny miał u 16,2 miliona dorosłych Amerykanów, przy czym kobiety doświadczały go częściej niż mężczyźni [ 62 ] Ponadto 1 na 6 osób będzie zmagać się z depresją w ciągu swojego życia [ 63 ]

Depresja zaczyna się w mózgu i to on reguluje wydzielanie hormonów płciowych. Kiedy mózg jest w depresji, działa jak hamulec, ponieważ nie dostarcza organizmowi niezbędnych hormonów, które powodują wzrost podniecenia seksualnego.

Choroba neurologiczna – Każda choroba lub stan wpływający na mózg może potencjalnie działać jak hamulec jej libido i podniecenia. Hormony odpowiedzialne za jej przemianę są częściowo regulowane w mózgu, a zaburzenia neurologiczne mogą zmniejszać uwalnianie tych hormonów przez organizm [ 64 ] Jedno z badań wykazało, że kobiety z depresją częściej doświadczały obniżonego pożądania niż jakiejkolwiek innej dysfunkcji seksualnej. 65 ]

Jeśli u Twojego partnera występuje którykolwiek z powyższych stanów, ważne jest, aby natychmiast skontaktować się z lekarzem. Konieczny może okazać się profesjonalny program leczenia lub zmiana stylu życia.

Leki i narkotyki

Leki przeciwdepresyjne – Depresja może zmniejszyć libido u kobiet, podobnie jak leczenie depresji. Chociaż SSRI pomagają organizmowi zatrzymać serotoninę (hormon szczęścia w organizmie), skutki uboczne obejmują zmniejszenie pożądania i podniecenia seksualnego. 66 67 ] Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ale leki z grupy SSRI działają poprzez zmniejszenie zdolności mózgu do komunikowania się z ciałem, co zwykle tłumi popęd seksualny.

FDA zatwierdziła lek znany jako Flibanserin lub Addyi [ 68 ] w leczeniu niskiego popędu seksualnego u kobiet. Addyi celuje w neuroprzekaźniki. Jednak badania wykazały, że jest minimalnie skuteczny w zwiększaniu liczby zdarzeń seksualnych w okresie 30 dni [ 69 ]

Palenie – Palenie ogólnie zmniejsza przepływ krwi w organizmie [ 70 71 72 ], który może działać jak hamulec włączania.

Alkohol – Chociaż jeden lub dwa drinki mają zdolność usuwania blokad mentalnych (czyli hamulców podniecenia) i zwiększania stymulacji fizjologicznej, może się okazać, że jedno lub oboje z was będą mieli mniejszą ochotę na seks, gdy wypijecie za dużo.

Nielegalne narkotyki – Nielegalne narkotyki mają również zdolność usuwania blokad psychicznych i zwiększania stymulacji fizjologicznej. Jednak każdy reaguje inaczej na narkotyki, co prowadzi do potencjalnego stania się hamulcem i uzależnienia. Nieuregulowany charakter nielegalnych substancji oznacza również, że możesz nie wiedzieć, co bierzesz. Leki można mieszać lub podawać w zbyt dużych dawkach.

Kontrola urodzeń – Niestety to, co powinno umożliwić ci częstsze uprawianie seksu i mniej zmartwień, może siać spustoszenie w popędie seksualnym, przy czym niektóre pożądanie wpływają bardziej niż inne [ 73 ] Jednak antykoncepcja może również zwiększyć popęd seksualny u niektórych kobiet [ 74 ] Jeśli Twoja partnerka podejrzewa, że ​​antykoncepcja obniżyła jej popęd seksualny, możesz nie być w stanie nic zrobić, aby ją podniecić i powinna porozmawiać z lekarzem na temat opcji niehormonalnych, takich jak miedziana wkładka domaciczna.

Zamiast hormonalnej antykoncepcji możesz także używać prezerwatyw. Dowiadywać się jak prawidłowo używać prezerwatyw .

Leki przeciwhistaminowe – Leki stosowane na przeziębienie (leki obkurczające błonę śluzową) lub alergie 75 ] co utrudnia jej podniecenie. Jednak do poradzenia sobie z tymczasowym hamulcem może wystarczyć odrobina smaru.

Dowiedz się, dlaczego warto używać lubrykantu podczas seksu.

Wiek

Wbrew powszechnemu przekonaniu popęd seksualny kobiety nie osiąga szczytu po trzydziestce, jak chciałaby popkultura. Tak naprawdę nie ma zdecydowanego konsensusu co do szczytu seksualnego kobiety. Badania wykazały, że szczyt popędu seksualnego przypada na połowę lat dwudziestych i trzydziestych. Jedno z badań wykazało, że kobiety w wieku od 27 do 45 lat osiągnęły szczyt swojej aktywności seksualnej. 76 ], ale to duży zakres! Z pewnością istnieją różnice pomiędzy podgrupami tego zakresu.

Na przykład wiele z wyżej wymienionych czynników, w szczególności wstyd seksualny, może odgrywać rolę u kobiet ukrywających libido w wieku około 20 lat. Jednak wiele kobiet po trzydziestce może wydawać się bardziej otwartych na seks, ponieważ ich motywy są inne [ 77 ] i mniej pod wpływem tego, co myślą inni ludzie. Kobiety po trzydziestce mogą również czuć się bardziej komfortowo ze swoim ciałem i łatwiej im się komunikować [ 78 ]

Niektórzy zastanawiają się, czy społeczeństwo nie pozwala kobietom wyznawać swoich uczuć seksualnych zarówno na studiach, jak i na co dzień. W miarę starzenia się kobiet i zmiany społeczeństwa być może łatwiej było przyznać się do pragnień seksualnych, które istniały od zawsze. Ale gdyby kobiety nie były uczciwe, te badania nie byłyby zbyt pomocne.

Niezależnie od tego, popęd seksualny rośnie i maleje, gdy dorastamy zarówno razem, jak i z naszymi partnerami. Ale nawet jeśli nie ma jednego szczytu, prawdą jest, że popęd seksualny kobiety spada wraz z wiekiem.

Płodność u kobiet zaczyna spadać około dwudziestego roku życia [ 79 ] Ponieważ płodność wpływa na popęd seksualny, zakładamy, że pożądanie również spada. W miarę starzenia się kobiety jej jajniki stopniowo przestają funkcjonować [ 76 ] prowadząc do całkowitego zaprzestania funkcjonowania, co nazywamy menopauzą. Niektóre kobiety doświadczają bardziej nagłego spadku libido seksualnego 80 ]

Nadal wiele starszych kobiet nadal interesuje się seksem [ 81 ]

Dowiadywać się jak kobiety mogą nadal uprawiać niesamowity seks po menopauzie .

Inne czynniki

Mógłbym mówić cały dzień o potencjalnych hamulcach, które mogą uniemożliwić Twojemu partnerowi podniecenie, ale nie zamierzam zamienić tego pojedynczego postu w encyklopedię. Szybkie kończenie Inne hamulce obejmują…

Nadmierna koncentracja na wynikach seksu – Jeśli twój partner nadmiernie koncentruje się na swoich występach podczas seksu, zamiast po prostu czerpać z niego przyjemność, może to działać jak hamulec, który ją podnieci. Jeśli jednak skupi się bardziej na własnej przyjemności, będzie się dobrze bawić o wiele bardziej. Oczywiście mężczyznom nie jest obce pojęcie lęku przed wydajnością lub ogólnie lęku seksualnego. Wymeldować się ten post na temat lęku seksualnegoaby uzyskać wskazówki, dzięki którym możesz go pokonać. Jak wiesz niepokój może również utrudniać zdobycie i utrzymanie się .

Pewność ciała – Jeśli nie czuje się dobrze ze swoim ciałem, jest całkiem zrozumiałe, że staje się to hamulcem jej podniecenia i zamyka się. Pozytywny obraz ciała musi jednak pochodzić z wnętrza i nie może być po prostu wynikiem twojego pociągu do niej.

Wygoda z Tobą – Jeśli nie czujecie się jeszcze w pełni komfortowo ze sobą, może to czasem działać jak hamulec do włączenia się. Na szczęście problem ten zwykle rozwiązuje się z czasem. W miarę wzajemnego poznawania się zwiększa się komfort. Zanim będziesz uprawiać seks po raz pierwszy (lub być może z przypadkowymi partnerami), możesz wykonać kilka kroków, aby zbudować komfort.

• Zacznij od lekkich i krótkich dotknięć, na przykład ramienia lub ramienia. Możesz spróbować położyć rękę na jej dolnej części pleców lub objąć ją ramieniem. Dotyk nasila się wraz ze wzrostem komfortu, więc uścisk może zamienić się w przytulanie, potem pocałunek, a potem całowanie i pełny seks.
• Może chcieć kieliszka wina lub piwa, aby rozluźnić nerwy i podniecić ją.
• Komplementuj ją, nawet jeśli będzie to tylko dźwięk docenienia, gdy się rozbierze.
• Okaż trochę wrażliwości.
• Porozmawiaj o swoich nerwach i niepokoju (może to być moment, w którym możesz pokazać, że też jesteś bezbronny). Jeśli potrafisz się z tego śmiać, zbudujesz relację.
• Rozśmiesz ją.
• Zapytaj, czy podoba jej się to, co robisz. Jeszcze lepiej zapytaj ją, co lubi i poproś, żeby ci pokazała!

Pomocne jest również, jeśli czuje się komfortowo w Twoim domu, więc pozbądź się bałaganu, zmień pościel i być może zapal świecę. Wielu facetów przeocza te rzeczy, próbując wymyślić, jak podniecić dziewczynę.

Nieznając własnego ciała – Twoja partnerka będzie miała trudności z podnieceniem się i osiągnięciem potężnego orgazmu, jeśli jeszcze nie wie, co sprawia jej przyjemność. Rozwiązaniem jest doświadczenie i nakłonienie jej, aby zazwyczaj to rozpracowała masturbacja . Kiedy już zrozumie, na co reaguje jej ciało, gdy czuje się komfortowo i sama, może nauczyć cię, jak ją podniecić i sprawić jej przyjemność.

Strach przed konsekwencjami seksu – Strach przed zajściem w ciążę

Konkluzja

Omówiłem główne hamulce, które powodują podniecenie twojej dziewczyny i starałem się zaoferować rozwiązania w każdym przypadku. Kiedy już zidentyfikujesz kwestie, które wpływają na Twojego partnera i/lub związek, wystarczy zająć się każdym z nich, tak aby nie stanowiły już problemu. Kiedy to zrobisz, zauważysz, że podnieca się znacznie łatwiej i szybciej.

Ponieważ hamulce zostały włączone, czas skupić się na wzmocnieniu pedałów przyspieszenia: rzeczy, które ją podniecą i będą zdesperowane, by zedrzeć z Ciebie ubranie w kroku 2 .

I ostatnia rzecz: jeśli Twoja dziewczyna nie doświadcza żadnego z tych hamulców, aby się włączyć, możesz pominąć krok 1 i skupić się na Krok 2, aby ją bardzo napalić i krok 3, gdzie to zrobisz naucz się ją zjeść sprawić, żeby tryskała pomachaj jej palcem i odkryj techniki, które sprawią, że wytrysk będzie trudniejszy, niż kiedykolwiek sobie wyobrażała . Możesz także chcieć je sprawdzić i skorzystać z nich 31 wskazówek dotyczących seksu, które możesz wykorzystać na swojej dziewczynie .

Oczywiście ostrzegam Cię, abyś był świadomy wszystkiego, o czym właśnie mówiłem, ponieważ życie cały czas się zmienia, a Twój partner może zacząć doświadczać nowych problemów, które zaczynają działać jako Hamulce jego zdolności do podniecenia.

To dopiero początek nauki, jak zapewnić dziewczynie najpotężniejszy orgazm w jej życiu. Jeśli chcesz zapoznać się z całym procesem (3 kroki), zapoznaj się ze wstępem Biblia Bad Boys.

Orgazm za każdym razem. Łatwo. Oto jak...

Chcę ci opowiedzieć o mojej przyjaciółce Karen.

Któregoś dnia Karen przyszła do mnie. Wpadła w histerię.

Powiedziała mi, że jej małżeństwo się rozpada, ponieważ ona i jej mąż nie uprawiali satysfakcjonującego seksu.

Za każdym razem, gdy byli blisko siebie, Karen udawała orgazm. Okazuje się, że nie mogła osiągnąć orgazmu podczas seksu.

W rzeczywistości...

Nigdy w życiu nie miała orgazmu. Ani jednego!

To sprawiło, że poczuła się zawstydzona i zawstydzona.

Jeszcze gorzej...

Przestała mieć ochotę na seks z mężem, powoli go wypędzając i...

Prawie niszcząc jej małżeństwo. Na szczęście...

różne sposoby masturbacji

Okazuje się, że istnieje proste rozwiązanie dla kobiet, które mają problemy z orgazmem niezależnie od tego, czy uprawiasz seks, czy się masturbujesz.

Podzieliłem się tym procesem z Karen.

Po tym jak poszła za nią prosty proces Ledwo mogła się pogodzić z tym, jak...

Szybko i radykalnie zmieniło się jej życie seksualne.

Spotkaliśmy się kilka miesięcy później i...

Nie przestawała o tym mówić

Myślałam, że jestem jedną z tych kobiet, które nie mogą osiągnąć orgazmu. Kiedyś myślałam, że jestem „zepsuta” i „nie da się naprawić”. To uratowało moje życie seksualne i to uratowało moje małżeństwo.

Nawet jeśli obecnie masz trudności z osiągnięciem orgazmu podczas seksu lub masturbacji ten proces będzie działać również dla Ciebie.

A co najważniejsze, nie musisz robić nic dziwnego ani niewygodnego, aby zacząć mieć najlepsze orgazmy i seks w swoim życiu.