Seks po menopauzie: pokonaj te 3 problemy
W tym dyskretnym biuletynie dowiesz się, jak sprawić, by mocno się spermił i wykonywał dziwaczne lody Kliknij tutaj, aby go zdobyć .
Ostrzeżeń dotyczących seksu po menopauzie jest prawie tyle samo, co ostrzeżeń przed utratą dziewictwa. Nie unikaj seksu tylko dlatego, że uważasz, że może być bolesny lub niewygodny. Jednak nauczenie się zrozumienia tych zmian może pomóc w uniknięciu dyskomfortu. Poza tym brak martwienia się o ciążę to całkiem istotna zaleta menopauzy!
Menopauza i Ty
Menopauza ma miejsce, gdy organizm przestaje mieć miesięczne cykle i nie jest w stanie zajść w ciążę. Menopauza oficjalnie rozpoczyna się dwanaście miesięcy po ostatnim okresie [ 1 2 ] Według North American Menopause Society średni wiek, w którym kobieta doświadcza menopauzy, wynosi 51 lat. 3 ] co oznacza, że przed Tobą jeszcze wiele lat, które możesz wypełnić satysfakcjonującym seksem! Jednak u niektórych kobiet menopauza pojawia się wcześniej, z powodu uwarunkowań genetycznych, niektórych nowotworów lub nawet palenia, podczas gdy inne kobiety miesiączkują nawet po pięćdziesiątce.
Uwaga dodatkowa: Jeśli obecnie masz trudności z osiągnięciem orgazmu podczas seksu lub masturbacji, być może zechcesz dowiedzieć się więcej na ten temat Łatwe rozwiązanie na orgazm . Nauczy Cię, jak osiągać wielokrotne orgazmy pochwowe i całego ciała podczas seksu i masturbacji. Działa nawet wtedy, gdy masz trudności z osiągnięciem orgazmu podczas seksu lub masturbacji. Więcej informacji znajdziesz tutaj .
To nie dzieje się od razu. Najpierw pojawia się okres okołomenopauzalny, potem menopauza, a na końcu postmenopauza. 4 ] Kilka lat przed ostatnią miesiączką czynność jajników ulegnie pogorszeniu [ 5 ] Powoduje to spadek poziomu estrogenu i możesz zacząć zauważać objawy [ 3 ] i mają nieregularne miesiączki, zanim ostatecznie ustaną w drugim etapie menopauzy.
Procesowi temu towarzyszy szereg objawów, w tym uderzenia gorąca 3 ] Twoje ciało może nawet wydawać się obce, gdy przechodzisz przez proces menopauzy. Potencjalnych zmartwień jest wiele, ale są też rozwiązania!
Menopauza chirurgiczna
Choć większość ludzi myśli o tym, że ciało kobiety naturalnie doświadcza menopauzy, istnieje inny jej rodzaj: menopauza chirurgiczna. Menopauza chirurgiczna występuje po usunięciu macicy w wyniku zabiegu zwanego histerektomią. 6 ] Operacja może również obejmować usunięcie jajników (wycięcie jajników) [ 7 ] Bez jajników wytwarzających estrogeny rozpoczyna się menopauza.
Jeśli w młodym wieku przeszłaś histerektomię, menopauza chirurgiczna wystąpi wcześniej niż w sposób naturalny. Objawy menopauzy chirurgicznej odpowiadają objawom menopauzy naturalnej i mogą wpływać na relacje między ciałem a umysłem oraz na życie seksualne. Jednakże początek menopauzy chirurgicznej może być natychmiastowy [ 2 ] i więcej służą [ 8 ] niż naturalna menopauza.
Jedną z obaw, jaką podziela wiele kobiet, jest to, czy ich partnerzy nadal będą uważać je za atrakcyjne i będą chcieli z nimi utrzymywać intymną relację. Odpowiedź na oba pytania brzmi zdecydowanie TAK!. Samotne lub owdowiałe kobiety czasami zastanawiają się, czy nowi partnerzy będą ich pożądać pomimo zmieniającego się ciała. Dobra wiadomość jest taka, że Twój partner nie tylko powinien nadal Cię chcieć, ale zmiany, których doświadczasz, mogą mu się spodobać jeszcze bardziej!
Intensywny wytrysk: Możesz nauczyć się tryskać bez wysiłku i z intensywną przyjemnością, jeśli użyjesz właściwe techniki . Jeśli chcesz nauczyć się tryskać (samodzielnie lub ze swoim partnerem), możesz zapoznać się z Przewodnik po magii tryskania .
Pamiętaj, że pociąg do danej osoby nie zależy tylko od tego, co jest na zewnątrz. Jeśli jednak szukasz sposobu, aby poczuć się pewniej, wybranie seksownej bielizny może okazać się rozwiązaniem. Uczyć się jak wybrać bieliznę idealną dla swojego ciała .
Ochota na seks po menopauzie
Wiele kobiet martwi się, czy po menopauzie będą odczuwać tę samą ochotę na seks, co wcześniej. 9 ] a wiele kobiet, które przechodzą menopauzę chirurgiczną, również zauważa spadek pożądania [ 10 11 ]
Ale…
Poziom estrogenów jest wysoki w fazie lutealnej cyklu miesiączkowego, ale później spada. 12 13 ], a pożądanie może się zmniejszyć, podobnie jak estrogen.
Estrogen spada również podczas menstruacji [ 14 15 ] i po zakończeniu miesiąca miodowego w Waszym związku.
Badania wykazały również, że pożądanie może znacznie spaść w okresie [ 16 ] i po ciąży [ 17 ] oraz w okresach dużego stresu, żeby wymienić tylko kilka.
Chociaż zarówno mężczyźni, jak i kobiety doświadczają spadku popędu seksualnego w ciągu swojego życia, ryzyko tego spadku popędu seksualnego u kobiet jest dwa do trzech razy większe niż u mężczyzn [ 18 ] Oczywiście niektóre kobiety odczuwają wzrost popędu seksualnego dzięki swobodzie, jaką zapewniają dzieci opuszczające dom i/lub przechodzące na emeryturę. Jednak radzenie sobie z wahaniami nastroju i uderzeniami gorąca lub zimna, które mogą towarzyszyć menopauzie, nikogo nie wprawia w dobry nastrój!
Zalecamy, aby kobiety w okresie menopauzy oraz kobiety po menopauzie postępowały zgodnie z pomocnymi radami, które napisaliśmy wcześniej na ten temat. Sprawdź nasze posty poniżej, aby pomóc w umiarkowanym spadku popędu seksualnego.
Będzie cię pożądał: Łatwo jest wzbudzić w mężczyźnie pożądanie i podniecić go, używając odpowiedniego rodzaju sprośnych gadek. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak to zrobić, możesz sprawdzić Przewodnik po dzikich, brudnych rozmowach. Wewnątrz dowiesz się, jak pewnie rozmawiać sprośnie, korzystając z wersów i zwrotów, które najlepiej działają, aby wzbudzić w nim głębokie pożądanie.
- 11 skutecznych technik pokaże Ci, jak szybko się napalić
- Jak zwiększyć popęd seksualny, naprawiając te 6 typowych problemów
- Jak wprawić się w nastrój na seks
- Zaskakująca nauka o pożądaniu seksualnym, którą możesz wykorzystać na swoją korzyść
Jedną z rad, których dajemy każdej kobiecie, która ma problemy z nastrojem na seks lub czerpanie przyjemności z seksu, jest spowolnienie i dodanie gry wstępnej. Przedłużona gra wstępna może rozwiązać problem, o którym porozmawiamy później: odpowiednie nasmarowanie. Naprawdę nie ma powodu, aby nie dodawać gry wstępnej. Pomaga wprawić się w dobry nastrój, zmoknąć, a czasem podniecić nawet przed wielkim wydarzeniem!
Gotowy, aby to wypróbować? Sprawdź nasze 22 wskazówki i triki dotyczące niesamowitej gry wstępnej . Ze względu na spadki hormonów występujące w okresie menopauzy gra wstępna może nie być jedynym rozwiązaniem, które musisz dodać do swojego zestawu narzędzi, ani nie rozwiąże wszystkich potencjalnych problemów.
Co się dzieje, gdy spada poziom estrogenu
Badania konsekwentnie wykazują, że kobiety po menopauzie doświadczają problemów z orgazmem wywołanym pożądaniem i satysfakcją seksualną. 19 ]
Nawet jeśli masz ochotę na seks po menopauzie, możesz napotkać drobne kłopoty. Może to być niewygodne lub trudne, ponieważ organizm nie natłuszcza tak dobrze, jak przed menopauzą, kiedy organizm wytwarzał więcej estrogenu. Spadek estrogenu dla wielu kobiet oznacza zmniejszenie nawilżenia pochwy, a nawet może prowadzić do atrofii pochwy [ 20 21 22 ] znany również jako zanik sromu i pochwy lub VVA [ 23 ] Do 50% kobiet doświadcza atrofii pochwy w okresie menopauzy. 24 ]
Niski poziom estrogenów w okresie menopauzy może również powodować nawracające infekcje dróg moczowych z powodu zwiększonej kolonizacji bakteryjnej pochwy. 5 ] i zapalenie, które może powodować wydzielinę z pochwy [ 25 ]
Kobiety często uczy się, że bycie mokrym jest najważniejszym sygnałem podniecenia, ale nie zawsze tak jest. W niektórych przypadkach możesz być pobudzony, ale twoje ciało może nie wytwarzać zauważalnych ilości nawilżenia [ 26 ]
Kiedy twoje subiektywne (mentalne) i fizyczne stany pobudzenia zgadzają się, nazywa się to zgodnością [ 27 28 29 ] Jednak wiele kobiet nie doświadcza tej zgody; zamiast tego mają niezgodność pobudzenia [ 30 rozdz. 6]. W rzeczywistości Twoje ciało może nie wytwarzać dokładnie takiej ilości wilgoci, jakiej potrzebujesz do wygodnego seksu, zwłaszcza podczas długich napadów!
Szybki quiz: czy dobrze robisz loda?
Jeśli jesteś tu nowa, możesz wziąć udział w poniższym quizie i dowiedzieć się, jak dobrze potrafisz uprawiać seks oralny i zadowalać swojego mężczyznę. Możesz odkryć, że jesteś do niczego (gra słów zamierzona) lub że już jesteś królową lodzików.
Ta niezgodność pobudzenia lub niezdolność do pobudzenia fizycznego, nawet gdy jesteś pobudzona psychicznie, staje się trudna do zignorowania dla wielu kobiet, które doświadczyły menopauzy.
Prawda jest taka, że dodanie większej ilości gry wstępnej może nie wystarczyć, aby zmoknąć.
Biorąc pod uwagę wszystkie te czynniki podczas przechodzenia menopauzy, nic dziwnego, że 53% kobiet doświadcza w tym czasie zaburzeń seksualnych [ 31 ]
Pytanie brzmi więc…
Co możesz zrobić, jeśli seks po menopauzie jest suchy i niewygodny?
Wypróbuj mięśnie Kegla
Jedno z badań wykazało, że kobiety w okresie menopauzy, które wykonywały ćwiczenia Kegla, przeżywały łatwiejszy okres pobudzenia niż kobiety, które nie ukończyły ćwiczeń [ 32 ]
Dowiedz się o zaletach Kegla tutaj .
Użyj Lube dla komfortu
Najłatwiejszym rozwiązaniem jest użycie lubrykantu osobistego, który można kupić w sklepach erotycznych, a nawet w lokalnej aptece. Na półkach jest ich kilka, a w internecie jest ich jeszcze więcej, więc na co warto zwrócić uwagę?
Szybkie ostrzeżenie: Ten film jest dzika... Jednak nauczy Cię, jak robić lody, które sprawią, że Twój mężczyzna będzie płakać z przyjemności i uzależni się od Ciebie seksualnie. Jeśli chcesz, aby miał on całkowitą obsesję na punkcie ciebie i tylko ciebie, sprawdź szczegółowe ( .
- Wybierz lubrykant na bazie wody, jeśli chcesz czegoś, co będzie kompatybilne z seksem i wszelkiego rodzaju zabawkami – a także lubrykant, który łatwo się zmywa.
- Wybierz silikon, jeśli chcesz gładszego i trwalszego lubrykantu, kompatybilnego z prezerwatywami i którego możesz używać nawet do masażu.
- Wypróbuj naturalny olej, taki jak olej kokosowy, jeśli chcesz ograniczyć składniki, z którymi styka się Twoje ciało i nie chcesz używać prezerwatyw w celu ochrony przed chorobami przenoszonymi drogą płciową (ponieważ lubrykant na bazie oleju rozkłada silikon w prezerwatywach). Olejki mogą być również świetne do seksu analnego.
Lubrykant osobisty może również dodawać wrażeń, takich jak chłód/mrowienie lub ciepły, a smakowe lubrykanty świetnie nadają się do ssania partnera. Dowiadywać się wszystko, co musisz wiedzieć o lubrykantach tutaj .
Alternatywą dla lubrykantów osobistych, dzięki której seks w okresie menopauzy będzie wygodniejszy, jest krem nawilżający do pochwy, który nie tylko sprawia, że seks jest gładki, ale wchłania się w skórę w przeciwieństwie do lubrykantów nawilżających pochwę [ 33 ] Według ekspertów środki nawilżające do pochwy stosowane dwa razy w tygodniu mogą zwiększyć elastyczność i kwasowość pochwy. [ 34 ]
Pomyśl o tym
Chociaż na początku możesz nie brać tego pod uwagę, spadek estrogenu może również zbiegać się z osłabieniem kości i osteoporozą, ponieważ estrogen jest niezbędny dla zdrowia kości [ 35 ] Przykładem tego schorzenia są łamliwe kości, które łatwo ulegają złamaniom – aż u 50% kobiet po pięćdziesiątce złamie kość z powodu osteoporozy [ 36 ]
Pamiętaj o tym, ciesząc się seksem, który po menopauzie może być bardziej brutalny niż przed zmianą. Zmniejszona wrażliwość pochwy może sprawić, że poprosisz o to mocniej. Tylko upewnij się, że nie jest to zbyt trudne.
Czytać: Ostry seks: szczegółowy przewodnik pełen namiętnościżeby dowiedzieć się na czym polega ostry seks.
Psst, mamy więcej informacji na ten temat starszy seks .
Osteoporoza może stanowić problem u kobiet w okresie menopauzy ze względu na spadek estrogenów [ 37 ], dlatego należy zachować ostrożność podczas uprawiania seksu, aby zapobiec złamaniu. Zastanów się ponownie nad każdą pozycją, która wymaga odpoczynku na stawach, szczególnie przez dłuższy czas. Użyj poduszki, aby złagodzić punkty stresu; poduszki erotyczne świetnie nadają się również do przyjmowania trudnych pozycji.
Prawdopodobnie przydatne: Jeśli chcesz dać swojemu mężczyźnie ( Zdobądź to tutaj .
Co więcej, pozycje, w których jesteś na górze, są najlepszymi pozycjami seksualnymi po menopauzie, ponieważ zmniejszają obciążenie ciała i bioder.
Jeśli nigdy nie miałeś dużego doświadczenia w jeździe na swoim mężczyźnie, możesz czuć się skrępowany. Napisaliśmy jednak świetny artykuł o tym, jak czuć się pewniej na szczycie. Przeczytaj to teraz. W takim razie sprawdź nasz ulubiony dziewczyna na czołowych stanowiskach .
odwrócona pozycja misyjna
Możesz także skupić się na czynnościach innych niż stosunek płciowy. Udawanie suchego garbowania i seksu oralnego nie są mniejszymi substytutami penetracji. Wszystkie są przyjemne same w sobie i należą do kategorii zajęć zwanych kursem zewnętrznym.
Powiązany : Wszystko o kursie zewnętrznym
Porozmawiaj ze swoim lekarzem o terapii hormonalnej
Inną opcją leczenia objawów menopauzy jest terapia hormonalna, czasami nazywana hormonalną terapią zastępczą lub HTZ. 39 40 ]
NAMS zaleca niskie dawki miejscowego estrogenu (w przeciwieństwie do HTZ) w postaci kremu lub czopka, który można umieścić w pochwie, jeśli jedynym problemem jest suchość pochwy oraz niewygodny lub bolesny seks [ 41 42 43 ] 44 ]
Jednak nadal możesz odnieść korzyść ze stosowania lubrykantu. W Biblii Bad Girls zalecamy, aby każdy używał lubrykantu, niezależnie od wieku!
Szybkie ostrzeżenie: Ten film instruktażowy nauczy Cię, jak sprawić, by Twoja dziewczyna upadła z niekończącą się przyjemnością i uzależniła się od Ciebie seksualnie. Jeśli interesuje Cię to, że ma obsesję na Twoim punkcie i tylko Ty, sprawdź to trochę szalone .
HTZ nie jest pozbawiona pewnych zagrożeń. Ryzyko chorób serca wzrasta również w przypadku terapii hormonalnej [ 41 ]
Ponadto niektóre badania wskazują, że skuteczność ERT może u niektórych kobiet zmniejszyć się po długotrwałym stosowaniu [ 45 ]
Niezależnie od tego, czy estrogen pomoże, czy nie, może się okazać, że będziesz musiał ponownie zapoznać się ze swoim ciałem, jego reakcją i pragnieniami. Niektóre kobiety nie czują się tak kobieco pożądane, a nawet tak bardzo podobne do siebie w czasie menopauzy i po niej. Pamiętaj, że Twój kochanek może potrzebować wskazówek, aby poradzić sobie z tymi zmianami, dlatego rozmowa o seksie jest koniecznością.
Niektóre kobiety mogą być również dobrymi kandydatkami do terapii testosteronem, szczególnie jeśli doświadczyły spadku pożądania, któremu nie pomaga estrogen. 46 ] Suplementy testosteronu występują w różnych postaciach podobnych do estrogenów.
Jeśli jesteś ze swoim partnerem już od jakiegoś czasu, prawdopodobnie całkiem nieźle potrafisz rozmawiać o seksie.
Czytać : Korzystaj z komunikacji seksualnej, aby osiągnąć pełne spełnienie seksualne
Seks po menopauzie może nadal być ryzykowny
Największą zaletą uprawiania seksu po menopauzie jest to, że nie musisz się martwić, że zajdziesz w ciążę. Jeśli uprawiasz niebezpieczny seks, nadal istnieje ryzyko zarażenia się chorobą przenoszoną drogą płciową. Choroby przenoszone drogą płciową, takie jak HPV, są tak powszechne, że większość ludzi będzie na nie chorować przez całe życie [ 47 ], więc nie możesz stracić czujności.
W rzeczywistości liczba chorób przenoszonych drogą płciową wzrasta w przypadku większości grup wiekowych, w tym osób starszych [ 48 49 ], co można wiązać z faktem, że ta grupa populacji najrzadziej używa prezerwatyw [ 50 ] być może dlatego, że uważają prezerwatywy za bardziej powiązane z ryzykiem zajścia w ciążę.
Po zdobyciu nowych partnerów poddaj się testom na choroby przenoszone drogą płciową. Powinieneś także używać prezerwatyw z każdym partnerem, który jest zakażony chorobą przenoszoną drogą płciową lub którego status jest dla Ciebie nieznany. Pamiętaj, że niektóre choroby przenoszone drogą płciową przenoszą się poprzez kontakt skóra do skóry [ 51 ] jednak prezerwatywy nie chronią przed każdą potencjalną infekcją. Mimo to ważne jest, aby ich używać do ochrony przed niektórymi chorobami przenoszonymi drogą płciową.
Wiele kobiet musi przyzwyczaić się do seksu po menopauzie. Ale niektóre kobiety uważają, że jest to najlepszy seks w ich życiu, ponieważ nie muszą się martwić o zajście w ciążę i mają swobodę odkrywania swojego życia seksualnego jak nigdy dotąd.